Surabaya (beritajatim.com) – Mengalami keterpurukan adalah hal yang terjadi pada semua orang. Namun, tidak semua orang memiliki kekuatan dan daya tahan yang sama dalam menghadapi masa-masa sulit tersebut. Tidak jarang mereka kemudian mengalami depresi berkelanjutan.
Pada tahap yang sederhana depresi biasanya membuat orang berkeinginan untuk menyendiri. Memberi jarak dari orang lain dan menenangkan diri. Namun, dalam tahap yang lebih lanjut, bisa mengakibatkan seseorang memilih untuk mengakhiri hidupanya sendiri dengan bunuh diri.
Anda mungkin pernah memiliki teman yang mengalami depresi. Saat mereka meminta pendapat Anda, bisa jadi anda kebingungan atau bahkan merasa takut salah dalam menghadapinya.
Hal itu sebenarnya wajar, mengingat depresi bukanlah hal yang pantas disepelekan. Anda mesti berhati-hati saat membantu teman agar tidak terjadi salah kata atau tindakan. Sebab salah pembicaraan bisa menyebabkan teman kian terpuruk.
Pertama, jika yang dialami depresi karena masalah asmara dengan orang lain. Maka buatlah dia percaya jika teman Anda itu akan lebih baik tanpa kehadirannya. Anda bisa membantunya dengan meyakinkan bahwa kehadirannya berarti untuk dirimu dan orang-orang sekitar. Sementara kehadiran orang yang telah membuatnya sakit, hingga depresi tidak berarti apa-apa.
Kedua, saat teman Anda sedang merasa tidak punya tempat atau merasa tidak punya seseorang untuk bercerita. Anda bisa membantunya dengan menjadi pendengar yang baik, jadikan dia untuk bercerita apapun yang ia rasakan.
Ketiga, saat teman Anda sedang merasa tidak ingin bertemu orang lain atau menarik diri dari lingkungan sosial. Anda bisa membantunya dengan tidak memaksanya untuk bertemu atau datang ke suatu acara.
Keempat, jika teman Anda sedang merasa lelah dengan aktivitas sehari-hari, seperti pekerjaan, berbelanja, atau hal lain. Anda bisa membantunya dengan memenuhi kebutuhannya tersebut, lalu coba mencarikan jalan keluarnya.
Kelima, saat teman Anda sedang merasa hidupnya tidak berguna, ia merasa tidak bisa tampil dalam komunikasi apapun dengan orang lain. Anda bisa membantunya dengan menjaga komunikasi dengan baik agar dirinya selalu bisa menceritakan apa yang dirasakan dan bantu teman Anda mendapatkan
Bantuan profesional
Hal yang paling penting, sebelum Anda membantu teman depresi, akan lebih baik jika Anda juga mempelajari tentang apa itu depresi. Anda harus selalu peduli dan update pada isu-isu kesehatan mental demi membantu teman tersebut. [dan/tur]
