Jakarta (beritajatim.com) – Musim pancaroba dan libur panjang Idul Fitri identik dengan perubahan cuaca ekstrem yang dapat membahayakan kesehatan.
Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) mengingatkan masyarakat luas untuk menjaga kesehatan dengan melakukan sejumlah persiapan dan pencegahan sebelum melakukan perjalanan baik liburan maupun untuk bisnis atau pekerjaan di musim pancaroba ini.
“Kewaspadaan dini menjadi bagian penting yang harus selalu dilakukan oleh masyarakat. Perubahan cuaca yang drastis dari panas terik ke hujan atau sebaliknya dapat membahayakan kesehatan kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, ibu hamil. atau orang ang kondisi tubuhnya kurang fit,” kata DR Dr Moh. Adib Khumaidi, SpOT – Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI).
Sebelum Bepergian:
Vaksinasi: Lakukan vaksinasi flu dan Covid-19 (termasuk booster) minimal 1-2 minggu sebelum bepergian.
Perencanaan: Teliti tujuan wisata dan perhitungkan aktivitas yang akan dilakukan. Siapkan asuransi perjalanan.
Riset: Periksa pedoman kesehatan lokal di tempat tujuan, termasuk regulasi Covid-19.
Kesehatan: Pastikan kondisi tubuh fit sebelum bepergian. Tunda perjalanan jika kurang sehat.
Perlengkapan: Siapkan obat-obatan rutin, obat darurat, hand sanitizer, dan masker.
Saat Bepergian:
Kebersihan: Jaga kebersihan tangan dengan sabun dan air mengalir atau hand sanitizer.
Hidrasi: Minum air putih 8 gelas sehari dan istirahat cukup (6-8 jam).
Etika Batuk/Bersin: Tutup mulut dan hidung saat batuk/bersin dengan tisu, buang tisu bekas pada tempatnya.
Jaga Jarak: Hindari kerumunan dan jaga jarak dengan orang lain.
Informasi: Pantau berita dan pengumuman terkait kondisi kesehatan di tempat tujuan.
Kelompok Berisiko: Bagi penderita diabetes, hipertensi, dll., pantau kondisi kesehatan secara rutin.
Tips Tambahan:
Kenakan pakaian yang sesuai dengan cuaca.
Konsumsi makanan bergizi dan hindari makanan yang tidak higienis.
Berhati-hatilah saat di jalan raya dan ikuti peraturan lalu lintas.
Jagalah barang bawaan Anda.
Dengan mengikuti rekomendasi ini, diharapkan perjalanan Anda aman dan menyenangkan.
Ingat: Kesehatan adalah prioritas utama. (ted)
