Surabaya (beritajatim.com) – Akhir-akhir ini istilah self-healing menjadi hal yang cukup populer di tengah padatnya aktivitas yang terjadi. Namun, self-healing sendiri tidak hanya pergi berlibur atau beli makanan mahal. Self healing sendiri merupakan satu kesatuan proses dalam penyembuhan luka batin seseorang yang mengganggu emosi.
Self Healing ini berasal dari bahasa Inggris, yang memiliki arti penyembuhan diri sendiri. Sebagian orang tentu pernah mengalami masalah juga bisa saja lelah secara emosional. Luka batin tersebut bisa terjadi dalam waktu yang lama hingga bisa berdampak tidak baik pada kegiatan sehari-hari.
Stres yang parah atau kronis memang bisa mengganggu baik itu fisik dan psikis. Maka tidak ada salahnya jika Anda perlu self-healing untuk memulihkan diri. Berikut ini sebenarnya tanda orang yang sedang membutuhkan self healing dengan segera.
1. Sering Berjerawat
Beberapa penelitian menunjukkan jika jerawat dapat dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih tinggi. Jika stres seseorang tinggi jerawat akan muncul secara tidak terkendali.
2. Sakit Kepala
Stres dapat menyebabkan sakit kepala yang ditandai dengan rasa sakit di daerah kepala atau leher. Sakit kepala pada orang stres biasanya diawali dengan kepala yang berdenyut.
3. Sering Sakit Hingga Sakit Kronis
Stres dapat merusak sistem kekebalan dan menyebabkan peningkatan kerentanan terhadap infeksi. Penelitian mengemukakan jika nyeri atau sakit kronis dapat dikaitkan dengan tingkat stres. Stres yang lebih tinggi akan mengakibatkan peningkatan kadar kortisol sehingga menyebabkan orang sakit kronis.
4. Penurunan Energi dan Insomnia
Stres dikaitkan dengan kelelahan dan gangguan tidur. Dua masalah itu pun dapat mengakibatkan penurunan tingkat energi. Sehingga tubuh terasa lemas, dan mudah untuk tertidur.
5. Masalah Pencernaan dan Perubahan Nafsu Makan
Masalah pencernaan seperti diare dan sembelit juga bisa disebabkan oleh tingkat stres yang tinggi. Ketika Anda merasa stres, mungkin tidak ini juga berdampak pada nafsu makan. Kadang sama sekali tidak ingin makan atau bisa jadi lebih sering makan.
6. Perubahan Libido
Selain perubahan nafsu makan yang cukup tidak beraturan. Banyak orang juga mengalami perubahan dalam dorongan seks mereka selama periode stres. Perubahan libido ini menyebabkan kehidupan intim seseorang jadi sangat terganggu.
Jika Anda mengalami beberapa tanda tersebut, saat melakukan self healing. Self healing paling sederhana misalnya dengan mengistirahatkan pikiran juga tubuh. [dan/tur]
