Surabaya (beritajatim.com) – Masih jarangnya orang yang mengetahui manfaat kulit semangka, mengakibatkan kulit semangka seringkali langsung dibuang setelah dimakan buahnya. Jika anda belum pernah mencoba makan kulit semangka sebelumnya, maka anda telah kehilangan salah satu bagian terbaik dari buah semangka karena banyaknya manfaat kulit semangka yang bisa didapat.
Kulit semangka yang kerap dibuang juga memiliki manfaat yang tidak kalah baiknya. Setiap 3 sentimeter kulit semangka mengandung 1,8 kalori. Kulit semangka memiliki kalori rendah dan kandungan tinggi Vitamin A, Vitamin C, kalium, Vitamin B6 dan seng. Selain itu, kulit semangka juga sarat dengan citrulline, klorofil, asam amino, likopen, senyawa fenolik dan flavonoid,
Ini dia enam khasiat dari kulit semangka:
1. Mengurangi Tekanan Darah
Manfaat kulit semangka yang pertama adalah untuk membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kulit semangka sangat kaya akan potasium, yang dapat membantu dalam menurunkan tingkat tekanan darah dalam tubuh. Dimana telah dibuktikan secara medis bahwa Kalium adalah nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko hipertensi atau serangan jantung.
2. Membantu Meredakan Peradangan
Manfaat kulit semangka yang bisa digunakan untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah untuk meredakan peradangan. Dimana kulit semangka memiliki kandungan likopen di dalam dagingnya yang berwarna putih yang berfungsi untuk mengatasi serta meredakan peradangan. beta karoten yang terdapat pada bagian putih semangka dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan gangguan usus besar.
3. Menjaga Kehamilan Pada Ibu Hamil
Manfaat kulit semangka berikutnya yang masih sangat jarang diketahui adalah untuk menjaga kehamilan tetap sehat. Dalam beberapa studi menunjukan bahwa kulit semangka dapat mengurangi keluhan morning sickness yang menyebabkan ketidaknyamanan pada ibu hamil seperti mual. Konsumsi kulit semangka juga mengurangi pembengkakan yang berhubungan dengan kehamilan karena kandungan kalsiumnya yang tinggi.
4. Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Manfaat kulit semangka lainnya adalah untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Semangka memiliki kandungan air dan elektrolit sebesar 92 persen yang sangat membantu untuk menghidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi. Kandungan kulit semangka juga efektif untuk menurunkan suhu tubuh saat demam dan merangsang pelepasan kelebihan cairan sehingga cocok dikonsumsi saat cuaca panas.
[berita-terkait number=”3″ tag=”kesehatan”]
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat kulit semangka untuk kecantikan berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Dimana dalam kulit semangka terdapat banyak kandungan likopen, flavonoid, dan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Sehingga konsumsi kulit semangka dapat meningkatkan tekstur kulit menjadi lebih kenyal dan juga mencegah berbagai kondisi penuaan kulit seperti keriput, noda, dan bintik-bintik hitam.
6. Turunkan Berat Badan
Penelitian menunjukkan, mengkonsumsi makanan yang mengandung senyawa citrulline yang terkandung di dalam daging putih semangka dapat menurunkan hingga 30 persen kemungkinan kenaikan berat badan. Hal ini karena senyawa tersebut dapat membuat pembuluh darah dan otot menjadi rileks. Efeknya, seseorang yang berolahraga cenderung tidak terlalu merasa lelah sehingga dapat memperpanjang durasi latihan mereka. (dae/ian)
