Surabaya (beritajatim.com) – Telur adalah salah satu makanan yang paling sering kita konsumsi dan hampir selalu ada di dapur kita. Selain citarasa dan gizinya, telur juga bisa diolah dengan berbagai cara dan mudah.
Salah satunya, diolah dengan cara direbus. Telur rebus juga menjadi sumber yang kaya akan protein, dan bisa membuat perut tahan lapar. Menariknya, belakangan telur rebus banyak digunakan sebagai makanan diet. Bahkan, sempat menjadi pembahasan yang ramai di media sosial.
Lalu Apa sebenarnya hubungan diet telur rebus? Inilah wawasan penting yang harus Anda ketahui. Simak selengkapnya
Women’s Health telah melaporkan tentang diet telur rebus, yang tampaknya membuat viral di media sosial. Adapun Menurut WH, diet telur rebus adalah diet makanan yang mencakup daftar protein tanpa lemak seperti ikan, babi, unggas tanpa kulit, sayuran non-tepung pikirkan sayuran berdaun hijau, brokoli, paprika, asparagus, dan wortel, buah-buahan beri, lemon, jeruk bali dan semangka, dan sedikit lemak seperti mentega, mayones, dan minyak kelapa.
Menurut ahli diet dan ahli gizi Erin Palinski-Wade, dalam mengonsumsi telur rebus, atau diet telur rebus dianjurkan mengonsumsi hingga tiga kali dalam sehari. Pada umumnya diet telur rebus hanya untuk makan dua telur dengan buah saat sarapan, kemudian sayuran dengan telur atau protein tanpa lemak lainnya saat makan siang dan makan malam
Selain itu, setiap kali Anda mengurangi semua karbohidrat dari diet Anda, hal itu akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi tidak dengan cara yang sehat. Ahli gizi tersebut mengungkapkan efek samping atau masalah dari diet telur rebus adalah tidak memberikan tubuh Anda semua nutrisi yang Anda butuhkan.
Sampai saat ini, WH juga mengutip Keri Gans, ahli diet dan ahli gizi yang terdaftar lainnya juga telah mencantumkan daftar makanan yang dilarang untuk diet telur rebus. Mereka lebih menyarankan untuk menghindari semua makanan olahan, dan bahkan sayuran lain seperti kentang, jagung, kacang polong dan Anda juga diminta untuk menghindari beberapa buah seperti: pisang, nanas, mangga, buah kering, dan minuman manis.
Hanya satu contoh mengapa ini tidak ideal untuk kesehatan Anda, karena sebuah studi baru-batu ini menekankan pentingnya mengonsumsi biji-bijian yang sangat berguna bagi kesehatan jantung, bahkan mengonsumsi biji-bijian juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan .
Mengonsumsi telur rebus adalah camilan yang sangat enak sesekali, tetapi Juga penting untuk diingat bahwa meskipun telur memiliki beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa, telur juga merupakan sumber kolesterol dan lemak jenuh. [ptr/tur]
