Surabaya (beritajatim.com) – Menjaga mental health memang sangat diperlukan bagi setiap orang. Apabila kesehatan mental terganggu maka hal ini juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik hingga aktivitas keseharian.
Maka apabila ada orang terdekatmu sedang berjuang dengan mental health-nya, sebisa mungkin bantulah ia. Hal ini, akan membuatnya merasa lebih baik. Hanya saja kamu tidak boleh asal, setidaknya ketahui cara yang benar untuk membantunya.
Hindari adu nasib
Mungkin selama ini kamu sering mendengar cerita dan keluh kesah dari teman terdekatmu. Biasanya mereka hanya ingin didengarkan dan mendapatkan solusi atas suatu hal. Maka sebagai teman yang baik hindari adu nasib, kamu cukup melakukan apa yang mereka ingin kamu lakukan.
Tanyakan apa yang bisa dibantu
Agar tidak menyinggung dan menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, alangkah lebih baik jika kamu tanyakan perihal apa yang bisa dibantu? Karena dalam banyak kasus, seseorang justru lebih mudah tersinggung dan merasa diremehkan ketika ada yang memberikan nasihat tanpa diminta.
Perlakukan ia sebagai orang yang sama
Jika mungkin selama ini kamu melihat sosoknya begitu ceria dan kuat. Jangan lantas menganggapnya berbeda ketika mereka tampak tidak baik-baik saja, seperti orang yang rapuh, emosional, atau bahkan berbahaya. Perubahan sikapmu yang berbeda, akan terlihat olehnya. Sehingga kemudian bisa membuatnya merasa lebih buruk.
Jangan terburu mencoba menyembuhkannya
Alih-alih ingin membantunya untuk segera sembuh, kamu justru akan membebaninya. Terlebih karena mereka punya perasaan dan ingatan yang tentunya butuh proses untuk melewatinya. Kamu cukup memberikan cinta dan perhatian-perhatian sederhana, daripada memberikan nasihat mental yang begitu banyak padanya.
Dorong untuk meminta bantuan profesional
Hal lain yang bisa kamu lakukan untuk mendukung kesehatan mental temanmu ialah dengan mendorongnya untuk meminta bantuan profesional. Tentu saja akan jauh lebih efektif ketika mereka melakukannya. Beri penjelasannya padanya bahwa hal ini bukan sebuah penghinaan. Justru sebagai cara tepat untuk membantu menormalisasinya.
Peduli dengan kesehatan mentalmu sendiri
Meski membantu teman menjaga mental health-nya merupakan perbuatan positif, tapi jangan abaikan juga kesehatan mentalmu sendiri. Jika membantu teman justru membuatmu mentalmu buruk, maka sebaiknya mundur selangkah dan diskusikan mengenai batasanmu. (fyi/ian)
