Surabaya (beritajatim.com) – Kopi, merupakan salah satu minuman yang jadi favorit banyak orang. Banyak orang yang cukup bergantung pada minuman ini, baik itu hanya untuk melegakan pemikiran atau sudah jadi rutinitas.
Ada beberapa mitos soal kopi yang terkadang masih salah kaprah. Ada lima mitos soal kopi yang seringkali didengar, berikut ini.
1. Minum kopi akan susah tidur
Hal ini memang benar adanya, sebab jika Anda minum kopi, jadi akan menghilangkan rasa kantuk. Itu karena efek dari kandungan kafein yang ada di dalam kopi.
Sebenarnya, yang bisa membuat Anda susah tidur adalah pemilihan jam minum kopi yang salah. Sebab menurut penelitian, kandungan kafein dalam kopi bisa bertahan 4-6 jam setelah dikonsumsi. Jadi, jangan minum kopi terlalu malam agar bisa tidur tetap waktu.
2. Kopi bisa membantu turunkan berat badan
Selanjutnya yaitu mitos bahwa kopi bisa bantu turunkan berat badan. Menurut penelitian yang ada, memang kopi bisa membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Namun, tidak sampai pada memicu penurunan berat badan yang signifikan gitu. Hanya saja, kandungan kafein dalam kopi bisa mengurangi nafsu makan dengan jangka waktu yang pendek.
3. Kopi bisa bantu atasi sakit kepala
Soal ini sebenarnya fifty-fifty. Sebab, ada orang yang minum kopi lalu sakit kepala yang dialami justru makin parah. Ada juga yang minum kopi, kemudian sakit kepalanya hilang.
Faktanya, menurut penelitian, hanya sedikit sakit kepala yang bisa hilang karena kafein. Hingga kini, belum ada penelitian berkaitan dengan dosis, sebab soal dosis bergantung pada kondisi tubuh setiap orang.
4. Kopi dapat menyebabkan dehidrasi
Kopi bisa bikin kita dehidrasi? Kopi memang memiliki efek diuretik atau meningkatkan frekuensi buang air kecil bagi yang meminumnya.
Namun, efek ini masih masuk dalam kategori ringan. Tidak akan ada masalah dengan tubuh, jika konsumsi kopi diimbangi dengan konsumsi air putih yang cukup.
[berita-terkait number=”3″ tag=”kopi”]
5. Kopi menyebabkan diabetes
Kopi jadi penyebab diabetes sebenarnya juga mitos. Karena, pemicu diabetes yang sebenarnya merupakan campuran yang dimasukkan ke dalam kopi, yaitu gula. Menurut penelitian, kopi jenis robusta bahkan bisa mengurangi resiko diabetes tipe 2.
Dari kelima mitos tersebut yang manakah yang sering Anda dengar atau bahkan masih Anda percaya? Tentu kelima mitos itu bisa dipatahkan dengan realita dan penelitian yang ada. (dan/ian)
