Yogyakarta (beritajatim.com)– Sebanyak 38 peserta mengikuti kegiatan kampanye Women of Endurance: Sleep & Recharge di Hotel Tentrem Yogyakarta kemarin. Sebuah sesi edukatif fokus pentingnya tidur berkualitas sebagai bagian gaya hidup sehat.
Acara ini bagian kampanye Women of Endurance, sebuah inisiatif Garmin yang merayakan ketangguhan perempuan dalam menjalani berbagai peran setiap hari. Kampanye ini mengajak perempuan memahami bahwa endurance bukan hanya tentang terus bergerak, juga tentang mengetahui kapan tubuh perlu beristirahat, pulih, dan mengisi ulang energi agar dapat terus menjalani kehidupan dengan sehat dan berkelanjutan.
Marketing Communications Senior Manager Garmin Indonesia Chandrawidhi Desideriani dalam pembuka kegiatan mengatakan, menghadirkan pengalaman ini karena melihat adanya keselarasan antara pendekatan Garmin dalam memahami kesehatan dan nilai-nilai kearifan Jawa, yang menekankan pentingnya keseimbangan, istirahat, dan pemulihan sebagai bagian kehidupan sehari-hari.
Melalui perpaduan tersebut kita mengeksplorasi bagaimana kualitas tidur,” ucap Chandrawidhi. Kualitas tidur memegang peran penting dalam menjaga performa fisik, kesehatan mental, hingga produktivitas sehari-hari. Sesi ini dirancang sebagai momen bagi para peserta untuk berhenti sejenak dari rutinitas, memulihkan energi, sekaligus memahami bahwa proses pemulihan tubuh sama pentingnya dengan aktivitas yang dijalani setiap hari.
Chandrawidhi menambahkan, lewat kampanye ini ingin merayakan semangat perempuan modern yang terus bergerak, berkarya, dan memberikan yang terbaik dalam berbagai peran. Namun, ketangguhan sejati bukan hanya tentang terus melangkah, juga mengetahui kapan tubuh membutuhkan waktu untuk pulih.
Kami berharap sesi Sleep & Recharge di Yogyakarta dapat menjadi pengingat bahwa tidur yang berkualitas bukanlah kemewahan, tetapi fondasi penting untuk menjaga kesehatan, performa, dan daya tahan jangka panjang,” ujarnya.
[irp posts=”1527263″ ]
Sesi edukasi dalam acara ini dipandu Vishal C Dasani MBA, Certified Sleep Recovery Coach yang lebih enam tahun membantu individu mengatasi gangguan tidur secara alami tanpa obat-obatan. Dalam paparannya Vishal menjelaskan, salah satu penyebab utama kualitas tidur yang buruk pada masyarakat modern adalah pola hidup yang semakin tidak teratur.
Serta kondisi hyperarousal, yaitu saat sistem saraf tetap berada dalam kondisi siaga meskipun tubuh sudah merasa lelah. “Pada dasarnya, tidur adalah kemampuan alami manusia yang sudah tertanam dalam sistem biologis sejak kita berada di dalam kandungan. Namun, gaya hidup modern membuat banyak orang menjadikan tidur sekadar sebagai proses melewatkan waktu, bukan benar-benar mengisi ulang energi,” ujar Vishal.
Vishal menambahkan, kuncinya unwinding, yaitu memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran melambat secara bertahap. Saat kita melepaskan ‘pedal gas’ dari berbagai stimulasi, tubuh akan menerima sinyal bahwa hari telah selesai, lingkungan aman, dan kini saatnya memasuki fase istirahat. Melalui sesi Sleep & Recharge, para peserta juga mendapatkan berbagai panduan praktis membangun kebiasaan tidur lebih baik sebagai bagian proses pemulihan tubuh, di antaranya:
Luangkan waktu untuk unwinding. Idealnya dilakukan sekitar 30–90 menit sebelum tidur dengan mengurangi paparan berbagai stimulasi, menyelesaikan hal-hal yang masih membebani pikiran, serta melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti mandi air hangat atau membaca buku. Tetap aktif pada siang hari. Aktivitas fisik yang cukup membantu meningkatkan sleep pressure atau dorongan alami tubuh untuk tidur, sehingga proses tidur pada malam hari menjadi lebih mudah dan berkualitas.
[irp posts=”1527267″ ]
Melalui kampanye Women of Endurance, Garmin percaya bahwa performa terbaik tidak hanya dibangun melalui latihan konsisten, juga diawali pemulihan berkualitas. Dengan mengombinasikan edukasi dari para ahli dan teknologi kesehatan yang mampu memberikan insight secara real-time, Garmin ingin membantu lebih banyak perempuan mengambil keputusan lebih tepat menjaga kesehatan, meningkatkan performa, sekaligus menikmati gaya hidup aktif secara berkelanjutan. Dirancang secara cermat untuk kehidupan di luar, Garmin berdiri tahun 1989. Kantor pusat di Amerika Serikat. Produk Garmin telah merevolusi gaya hidup penerbangan, otomotif, kebugaran, kelautan, dan aktivitas luar ruang.
Dibangun di atas ekosistem produk yang sehat, dan menggabungkan desain yang menakjubkan, kualitas sempurna, serta keandalan ke dalam pengalaman pengguna luar biasa, Garmin berupaya menjadi merek nomor satu bagi semua orang yang menikmati hidupnya, dan percaya setiap hari adalah kesempatan berinovasi dan kesempatan mengalahkan kemarin. [aje]
