Surabaya (beritajatim.com)- Pagi hari disebut sebagai kunci utama untuk menentukan kesiapan seseorang dalam menghadapi hari. Jika pagi hari diawali dengan sesuatu yang negatif dan berantakan, maka aktivitas juga akan ikut terbawa menjadi tidak teratur.
Sebaliknya, jika pagimu diawali oleh kebiasaan yang positif, maka sepanjang hari pun akan terasa menyenangkan dan lebih produktif. Untuk itu kamu harus melakukan kebiasaan positif sederhana untuk mengawali hari agar waktu selanjutnya akan berjalan lebih baik.
1. Bangun Awal
Jika kamu memiliki aktivitas yang pada di hari tersebut, hindari untuk bangun terlalu dekat dengan jam beraktivitas. Biasakan diri untuk bangun lebih pagi sehingga kamu akan lebih bisa untuk mempersiapkan diri. Banyak yang menganggap bahwa bangun lebih pagi akan membuat energi akan terkuras di awal, tetapi sebenarnya bangun lebih pagi akan membuatmu lebih bisa menikmati suasana sehingga kamu bisa memulai aktivitas tanpa terburu-buru.
2. Rapikan Tempat Tidur
Hal kecil yang sering dilewatkan oleh orang-orang adalah lupa untuk merapikan tempat tidur. Tidak sedikit orang yang terburu-buru dengan jadwal aktivitas mereka sampai tidak sempat untuk merapikan tempat tidur. Padahal, dengan merapikan tempat tidur, secara tidak langsung otakmu akan menganggap bahwa sudah ada satu tugas yang berhasil kamu selesaikan sehingga akan memberimu suatu kepuasaan dan akan menambah semangatmu sepanjang hari.
3. Hindari Bermain HP di Pagi Hari
Saat baru membuka mata, hal yang tidak bisa dihindari adalah langsung membuka hp sehingga itu menjadi suatu kebiasaan. Padahal, hal ini akan merusak fokusmu dan akan membuang waktu karena hp bisa membuat kita lupa waktu dan akhirnya akan menunda aktivitas yang penting. Cobalah untuk mengganti kebiasaan tersebut dengan hal yang lebih bermafaat, seperti membaca buku cingkat atau hal lain yang lebih positif.
4. Peregangan Ringan
Setelah tidur semala, pastinya tubuh akan terasa kaku dan capek. Maka dengan peregangan ringan bisa membuat peredaran darah kembali lancar. Selain itu, peregangaan ringan bisa membuat tubuhmu segar dan bugar. Tidak harus melakukan olahraga yang berat, cukup melakukan gerakan ringan yang bisa membangunkan otot dan pikiran sehingga tubuh akan lebih siap menjalani aktivitas seharian.
5. Sarapan Sehat
Asupan di pagi hari juga sangat memengaruhi tubuh untuk bisa fokus dan semangat untuk beraktivitas Hal ini dikarenakan bahwa sarapan dianggap sebagai sumber energi utama untuk memulai hari agar tubuh tidak akan cepat lelah dan bisa berkonsentrasi. Makanlah makanan yang sehat dan hindari makanan yang terlalu berminyak atau terlalu manis.
6. Membuat To-Do List
Membuat daftar kegiatan atau to-do-list bisa membuat harimu lebih teratur. Dengan membuat to-do-list, kamu akan tahu apa yang akan kamu lakukan di hari itu. Kamu bisa menentukan hal-hal apa yang harus kamu selesaikan terlebih dahulu sehingga itu akan mengurangi rasa cemas dalam dirimu.
Kebiasaan pagi tersebut mungkin terlihat sangat sederhana, tapi itu akan membuat kualitas hidupmu akan menjadi lebih baik. Jadi, mulai sekarang, cobalah untuk menerapkan kebiasaan positif tersebut di pagi hari sehingga kamu bisa menenukan bagaimana kamu memulai dan mengakhiri hari itu. [Pranata Dewi Ratna Swari]
