Surabaya (beritajatim.com) – Kesehatan mental juga kesehatan fisik itu saling keterkaitan. Oleh sebab itu tidak heran, jika kesepian dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Tekanan mental jadi penyebab dari tekanan darah tinggi, imunitas menurun, hingga depresi.
Salah satu bentuk mental kurang sehat adalah sering kesepian. Ada beberapa tanda tersembunyi yang mungkin jarang disadari saat seseorang sedang kesepian, dilansir dari Quanta Magazine berikut ini tanda-tandanya.
1. Jadi kecanduan belanja
Anda seolah jadi terobsesi dengan kepemilikan benda. Membeli banyak barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan, untuk mengisi ‘kekosongan’ yang dirasakan. Belanja yang sampai pada taraf kecanduan ini sebenarnya pengalihan dari apa yang dirasakan sebenarnya.
2. Kecanduan nonton atau scrolling sosial media
Baik itu menonton Youtube, Netflix, ataupun TV. Anda secara tidak sadar menjadikan nonton dan scrolling sosmed ini sebagai pelarian dari rasa sepi yang menghantui itu. Karena Anda merasa seolah tidak ada lagi teman nongkrong atau kawan berkumpul maka hal itu jadi pelarian.
3. Terus merasa lelah dan tidak bisa tidur nyenyak
Anda jadi kesulitan tidur atau tidur selalu merasa gelisah. Sedikit – sedikit kebangun. Meskipun kuantitas jam tidurnya sama, tapi kualitas tidur kamu jadi menurun. Hal itu karena adanya keresahan dalam diri Anda.
4. Jauh lebih stress dari biasanya
Dilansir dari Quanta Magazine, orang yang kesepian memiliki level stress yang lebih tinggi dibanding orang yang tidak kesepian. Baik ketika dihadapkan pada stressor yang sama, untuk hal-hal kecil, bahkan dalam kondisi rileks sekalipun tetap merasa stress.
5. Tetap merasa kosong meski ada di keramaian.
Kendatipun sedang bersama sama teman- teman atau keluarga, mungkin Anda justru sibuk main gawai sendiri. Ini seringkali Anda lakukan karena sebenarnya merasa tidak terhubung dengan mereka.
Sebenarnya, sesekali merasa kesepian itu wajar, kok. Namun, jika terus-menerus merasa sepi, ini artinya kamu perlu mencari tahu akar permasalahan dari hal itu.
Anda bisa coba gabung grup komunitas berjumpa orang-orang baru dunia nyata. Namun yang paling penting, coba benahi yang ada di dalam diri Anda, entah itu pikiran negatif, dendam, ataupun rasa kecewa. Perlakukan diri dengan penuh belas kasih. Karena Anda juga berhak bahagia. (dan)
