Surabaya (beritajatim.com) – Banyak mitos yang berkembang mengenai menstruasi di berbagai budaya dan masyarakat.
Mengidentifikasi mitos dari fakta merupakan langkah penting untuk memahami lebih baik tentang menstruasi dan menghilangkan stigma yang salah terhadap siklus ini.
Berikut adalah klarifikasi fakta terkait beberapa mitos yang disebutkan:
1. Larangan Mencuci Rambut dan Memotong Kuku
Tidak ada alasan medis untuk menghindari keramas atau memotong kuku selama menstruasi. Aktivitas ini adalah bagian dari kebersihan pribadi dan aman dilakukan selama periode menstruasi.
2. Minum Es dan Makan Makanan Pedas
Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa minum air es atau makan makanan pedas dapat mempengaruhi darah haid atau dinding rahim. Menstruasi adalah proses tubuh yang terkait dengan sistem reproduksi, bukan sistem pencernaan.
BACA JUGA: Mitos Dibangun Oleh Makhluk Gaib, Ini Sejarah Masjid Tiban Malang
3. Larangan Untuk Olahraga
Sebaliknya, olahraga yang ringan atau sedang justru dapat membantu meredakan kram dan meningkatkan sirkulasi darah. Olahraga juga dapat meningkatkan mood selama menstruasi. Namun, setiap wanita berbeda, jadi jika seseorang merasa tidak nyaman berolahraga selama menstruasi, mereka dapat memilih untuk beristirahat.
4. Mitos Tidak Boleh Berenang
Secara medis, berenang saat menstruasi tidak berbahaya selama penggunaan pembalut yang sesuai atau produk menstruasi lainnya untuk mencegah kebocoran. Jika seseorang tidak nyaman berenang selama menstruasi, itu adalah pilihan pribadi.
5. Makan Nanas
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa makan nanas dapat menyebabkan rasa nyeri selama menstruasi. Pada kenyataannya, beberapa buah, termasuk nanas, mengandung vitamin C yang bermanfaat selama menstruasi.
6. Minum Soda
Minum soda selama menstruasi tidak memiliki dampak langsung pada siklus atau jumlah darah menstruasi. Namun, sebaiknya mengonsumsi minuman yang lebih sehat selama periode ini untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Penting untuk mengedukasi diri dengan informasi yang akurat tentang menstruasi dan tidak mempercayai mitos yang tidak memiliki dasar ilmiah.
Setiap wanita dapat memiliki pengalaman menstruasi yang berbeda, dan itu normal. Jika seseorang memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang menstruasi, maka konsultasilah dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan penjelasan dan saran yang tepat. (fyi/nap)
Komentar