Surabaya (beritajatim.com) – Anda sudah bersiap di atas kasur dengan novel fiksi yang sangat ingin anda baca beberapa hari terakhir. Beberapa halaman kemudian, anda mulai merasakan kantuk secara tiba-tiba. Padahal, beberapa menit sebelumnya anda masih sangat fokus dengan buku yang anda baca. Bagaimana bisa?
Menurut penjelasan dari BBC Science Plus, rasa nyaman dari kasur di mana anda membaca bisa menjadi alasan mengapa rasa kantuk itu datang. Orang-orang biasanya akan mencoba membaca di tempat yang tenang dan nyaman.
Biasanya, tempat-tempat dengan karakteristik seperti itu adalah tempat yang ideal untuk tidur. Membaca merupakan kegiatan yang bisa menenangkan pikiran dan mengalihkan fokus orang yang melakukannya dari berbagai distraksi lain yang mungkin bisa mempertahankan kesadaran kita.
“Bagi banyak orang, membaca bisa menjadi kegiatan yang menenangkan, yang mana akan membuat pikiran dan tubuh kita ada di keadaan yang sempurna untuk tidur,” jelas Dr. Raman Malhotra, seorang ahli neurologi yang merupakan anggota dari American Academy of Sleep Medicine.
Dalam membaca, konsentrasi yang dibutuhkan untuk memproses setiap kata bisa menjadi aktivitas yang melelahkan bagi otak, apalagi jika apa yang kita baca merupakan buku dengan topik yang berat dan padat. Hal tersebut menyebabkan membaca setiap baris dalam buku terasa melelahkan.
[berita-terkait number=”5″ tag=”pengetahuan-populer”]
Sebenarnya, hal tersebut bisa menjadi sesuatu yang baik jika kita adalah orang yang memiliki masalah sulit tidur. Membaca sebelum kita tidur dapat membantu mempermudah kita untuk terlelap. Akan tetapi, jika rasa kantuk yang datang malah mengganggu anda untuk menyelesaikan buku yang sangat ingin dibaca, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya.
Untuk anda yang mudah mengantuk saat ingin membaca buku, Book Riot memberikan saran untuk membaca buku di pagi hari, atau mungkin memilih alternatif dengan menggunakan audiobook.
Selain itu, kita bisa tidak membaca di tempat-tempat yang otak kita asosiasikan dengan kegiatan tidur, seperti kasur. Kita bisa memilih tempat-tempat umum seperti, cafe dan taman. Kita juga disarankan untuk membaca dengan duduk tegak dan tidak rebahan. [dwp/bjo]
