Surabaya (beritajatim.com) – Bulan Ramadan sering kali diwarnai dengan berbagai kebiasaan unik saat berbuka puasa. Salah satu yang kerap menjadi perdebatan adalah konsumsi kopi.
Tak sedikit orang, yang punya kebiasaan ngopi, mengawali berbuka puasa dengan minum kopi. Lantas banyak yang bertanya-tanya, sebenarnya amankah berbuka puasa dengan minum kopi?
Menurut penjelasan dr. Fery Juliawan, M.Th dikutip dari kanal YouTube Dokter Fery TV, pada dasarnya, minum kopi saat berbuka puasa tidaklah berbahaya, asalkan dikonsumsi dengan bijak dan sesuai batas yang sehat. Namun, ada beberapa faktor penting yang perlu diperhatikan.
“Kafein yang terkandung dalam kopi dapat menyebabkan dehidrasi karena kafein bersifat diuretik yang dapat membuat tubuh teman-teman lebih sering buang air kecil,” ujar Dokter Fery dalam video tersebut.
Oleh karena itu, sangat penting untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air putih dan minuman non-kafein lainnya selama berbuka.
Selain itu, kafein dalam kopi juga dapat memicu masalah pencernaan seperti sakit perut atau mual pada beberapa orang. Jika Anda mengalami gejala tersebut, sebaiknya hindari minum kopi saat berbuka atau kurangi jumlah kafein yang dikonsumsi.
Kombinasi kopi dengan makanan tinggi lemak dan berat juga perlu dihindari karena dapat memicu refluks asam lambung atau gangguan pencernaan lainnya. “Sebaiknya hindari mengonsumsi kopi bersama dengan makanan berlemak atau makanan berat,” saran Dokter Veri.
Kopi yang terlalu manis atau mengandung sirup gula juga dapat meningkatkan asupan gula dan kalori yang tidak sehat. Oleh karena itu, pilihlah kopi segar dan berkualitas tinggi, serta konsumsilah dengan bijak.
“Jadi boleh tidak berbuka puasa dengan minum kopi? Boleh, tapi ada beberapa faktor yang harus diperhatikan,” tegas Dokter Fery.
Ia menekankan pentingnya untuk tidak menambahkan gula berlebihan, menghindari kombinasi dengan makanan berlemak, dan mengonsumsi kopi secara bijak serta diimbangi dengan banyak minum air putih. [ian]
