Surabaya (beritajatim.com) – Apakah Anda adalah salah seorang yang mengalami gangguan kesehatan mental? Jika benar, ini adalah artikel yang tepat untuk menjawab problem Anda.
Simak ulasan ini untuk mendapatkan informasi beberapa aplikasi yang bisa digunakan untuk mengatasi kesehatan mental Anda dalam beberapa saat.
Mungkin Anda punya masalah tekanan psikis, apalagi di tengah pandemi. Informasi berkaitan dengan Covid-19, termasuk jumlah penderita dan angka kematian terkadang menyebabkan seseorang terkena mental down.
Hal itu karena kemungkinan membayangkan keharusan karantina saat terkena Covid-19, jaga jarak, kesulitan ekonomi, khawatir dengan situasi, yang serba tidak menentu.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sudah mengeluarkan peringatan jika semua persoalan itu bisa menimbulkan tekanan psikologis. Salah satu cara membentengi diri dari gangguan kesehatan mental adalah dengan membangun emosi yang positif.
Emosi positif bisa ditimbulkan dengan cara berikut: melakukan hobi; berkonsultasi dengan ahli; atau dibantu dengan aplikasi kesehatan mental, berikut ini rekomendasi kesehatan mental yang mungkin bisa membantu Anda dalam menghadapi tekanan psikologi atas kondisi tertentu.
Riliv
Riliv merupakan aplikasi kesehatan mental yang dibuat oleh anak bangsa. Riliv punya misi untuk memberi kemudahan bagi masyarakat yang hendak mengakses layanan kesehatan mental terintegrasi.
Pengguna dapat berkonsultasi dengan psikolog profesional maupun mahasiswa psikologi dari perguruan tinggi ternama di Indonesia.
Ada juga artikel terkait kesehatan mental serta layanan meditasi secara daring. Aplikasi ini cocok bagi Anda yang tidak ingin ribet untuk urusan kesehatan psikis. Aplikasi yang mudah digunakan dan praktis bagi semua orang.
Self-Help For Anxiety Management (SAM)
Aplikasi ini dirancang guna membantu orang yang mengalami gejala kecemasan maupun stres. Selain bisa untuk membantu melacak gejala kecemasan, aplikasi ini juga memberikan teknik-teknik relaksasi juga keterampilan mengatasi kecemasan lain.
Rasa cemas yang dapat akibat terjadinya pandemi bisa terbantu diselesaikan melalui aplikasi ini. Cukup dengan mendownloadnya kemudian akses dengan menggunakan tool yang telah disediakan.
Mood Tools
Aplikasi Mood Tools dapat digunakan guna membantu mengatasi stres dan depresi. Aplikasi ini menyediakan sebuah tools berupa buku harian.
Selain itu, aplikasi ini juga dilengkapi dengan fitur seperti tes depresi, aktivitas khusus berdasarkan terapi perilaku kognitif (CBT), video, dan informasi penting lainnya yang bisa membantu seseorang mengatasi stres dan depresi.
Cobalah beberapa aplikasi itu, jika Anda merasakan tekanan psikis yang sangat kuat. Aplikasi itu cukup membantu karena Anda dihadapkan langsung dengan pakar psikologis. (dan/ian)
