Surabaya (beritajatim.com) – Apakah kopi baik untuk diminum? Jawabannya iya. Jika kamu berpikir bahwa minuman kopi tidak baik untuk kesehatan, coba pikirkan ulang sekali lagi.
Penelitian terbaru akhir-akhir ini membuktikan bahwa orang yang meminum kopi memiliki kemungkinan hidup yang lebih panjang daripada orang yang tidak meminum kopi sama sekali.
International Agency for Research on Cancer and Imperial College London melakukan riset skala besar dengan menganalisis data dari orang-orang sehat berumur 35 tahun ke atas di 10 negara Eropa. Mereka menemukan bahwa ada hubungan antara minum kopi dengan risiko kematian yang lebih rendah, khususnya terkait masalah jantung dan usus.
Melihat kembali dari sejarah kopi, maka kita akan menemukan bahwa kopi sebenarnya dikonsumsi untuk alasan kesehatan. Kopi pada awalnya ditemukan di Yaman, setelah sebelumnya dibawa oleh prajurit dari Ethiopia. Orang-orang Somalia kemudian menjadikan tanaman kopi sebagai tanaman yang berkhasiat, terutama untuk menambah energi.
Banyak orang yang mengonsumsi kopi, tanpa tahu khasiatnya untuk kesehatan. Maka untuk semakin menambah kecintaanmu terhadap kopi, simak tiga manfaat kopi bagi kesehatan berikut ini.
[berita-terkait number=”3″ tag=”makanan”]
1. Baik untuk kesehatan jantung
Beberapa penelitian populer, seperti Framingham Heart Study, Atherosclerosis Risk in Communities Study dan Cardiovascular Health Study, bahkan jurnal yang dipublikasikan oleh American Health Association dalam jurnal Circulation. Menunjukkan bahwa minum satu hingga tiga cangkir kopi dapat mengurangi stroke dan penyakit jantung.
Ketiga penelitian ini berskala besar dengan melibatkan 21.000 orang yang dipantau selama 10 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang yang mengonsumsi kopi secara rutin memiliki risiko gagal jantung yang lebih rendah.
2. Membantu menambah energi
Kopi memiliki kandungan kafein yang cukup tinggi, kandungan inilah yang akan memberikan manfaat berupa meningkatkan adrenalin dan energi. Cara kerjanya dengan menstimulasi sistem saraf pusat.
Kemudian bila sudah masuk ke dalam tubuh, kafein akan diserap darah dan menuju jaringan tubuh.
Kafein membantu dalam memerangi kelelahan dan menjaga tubuh tetap berternaga.
[berita-terkait number=”3″ tag=”kesehatan”]
3. Kopi mencegah diabetes
Kopi memiliki banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan. Sebuah ulasan yang dimuat dalam European Journal of Nutrition melaporkan bahwa penggemar kopi memiliki risiko 29 persen lebih rendah terhadap diabetes tipe 2.
Studi ini menunjukkan hasil bahwa seseorang yang mengkonsumsi 1 sampai 2 gelas kopi dengan jangka waktu dari dua hingga tiga tahun setiap hari, ternyata mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Namun, perlu digarisbawahi bagi kamu yang sudah menderita diabetes tipe 2 untuk menghindari mengonsumsi kopi dalam jumlah yang banyak. Hal ini karena kopi berisi kafein yang dapat meningkatkan tingkat insulin di dalam tubuh.
[berita-terkait number=”3″ tag=”penyakit”]
Penutup
Itulah beberapa manfaat kopi bagi kesehatan. Namun demikian, bukan berarti kamu harus menjadi pecandu kopi untuk mendapatkan manfaatnya. Konsumsilah kopi dalam jumlah yang sedang dan tidak berlebihan. Food and Drug Administration (FDA) telah menyatakan orang dewasa yang sehat memiliki ambang batas konsumsi kopi sekitar 4-5 cangkir (400 miligram) setiap hari untuk menghindari efek samping yang berpotensi berbahaya atau merugikan. (Kai/ian)
