Surabaya (beritajatim.com)– Rasa iri merupakan emosi yang sangat manusiawi dan semua orang bisa merasakannya. Apalagi di era media sosial ini, di mana setiap orang bebas menampilkan versi terbaik dari hidup mereka, rasa iri bisa muncul lebih cepat dan lebih sering dari yang kita sadari. Hal tersebut juga bisa membuat kita mulai membandingkan hidup mereka serta pencapaian-pencapaian yang mereka dapatkan dengan hidup kita sendiri.
Padahal, membandingkan diri terus-menerus bisa berakibat buruk bagi kesehatan mental. Berikut ini adalah langkah-langkah yang bisa kamu lakukan kalau kamu merasa iri terhadap pencapaian orang lain.
1. Fokus pada Perjalananmu
Salah satu alasan terbesar kenapa iri mudah muncul adalah karena kamu terlalu sibuk melihat pencapaian orang lain. Hal tersebut justru bisa membuatmu lupa dengan dirimu sendiri. Perlu diingat bahwa setiap orang pasti mempunyai jalan hidup dan proses yang berbeda-beda. Ada orang yang cepat mencapai tujuan besar karena mereka punya kesempatan dan dukungan tertentu. Tapi, ada juga yang membutuhkan waktu yang lama karena harus melewati beberapa rintangan. Dengan fokus pada dirimu dan pencapaianmu, kamu tidak akan lelah sendiri dan bisa lebih cepat untuk mencapai suksesmu sendiri.
2. Kurangi Konsumsi Media Sosial
Media sosial memang bisa menjadi sumber inspirasi, tapi media juga bisa menjadi sumber tekanan. Di media sosial, banyak orang yang biasanya menampilkan momen terbaik, pencapaian terbesar, atau kebahagiaan yang terlihat sempurna. Jadi, saat kamu terlalu sering scrolling media sosial, otakmu bisa menganggap bahwa semua orang hidupnya terlalu bagus, sedangkan kamu hanya biasa saja. Kalau kamu sering merasa minder setiap habis buka sosmed, mungkin sudah saatnya kamu mengambil jeda. Kamu harus mengurangi durasi bermain media sosial dan gantilah dengan aktivitas yang membuatmu merasa nyaman.
3. Ubah Iri Menjadi Motivasi
Terkadang rasa iri sebenarnya bukan murni perasaan negatif. Ia bisa menjadi petunjuk tentang hal-hal yang kamu inginkan dalam hidup. Contohnya seperti saat kamu melihat temanmu yang mempunyai pekerjaan yang stabil. Hal tersebut bisa mungkin menjadi tanda bahwa kamu juga ingin mencapai kestabilan finansial. Jadi, alih-alih tenggelam dalam kecemburuan, jadikan rasa iri sebagai motivasi.
4. Latih Rasa Syukur Setiap Hari
Terkadang kamu sering lupa dengan hal-hal yang sudah kamu miliki karena kamu terlalu fokus dengan kehidupan orang lain dan terlalu fokus dengan hal-hal yang belum bisa kamu dapatkan. Padahal, melatih rasa syukur bisa membantumu mengubah kekurangan menjadi kelebihan. Dengan membiasakan diri dengan bersyukur, kamu bisa lebih mudah untuk melihat hidup dari sisi yang lebih hangat.
5. Jaga Jarak dengan Sumber
Jika kamu terus-menerus merasa iri dengan pencapaian orang tersebut, tidak ada salahnya kalau kamu mengambil jarak dengan orang tersebut. Hal ini jauh lebih baik dan lebih aman untuk mentalmu daripada terus-terusan terpaksa untuk merayakan pencapaiannya. Ini bukan berarti kamu tidak suka dengan orang tersebut, tetapi memberi ruang untuk dirimu bangkit dan bisa mengatur kembali emosi dalam dirimu.
Hidup adalah perjalanan panjang yang ritmenya ditentukan oleh dirimu sendiri. Kamu tidak harus menjadi seperti siapa pun, cukup menjadi versi terbaik dari dirimu, satu langkah kecil setiap hari.
[Pranata Dewi Ratna Swari]
