Surabaya (beritajatim.com)– Siapa yang bisa menolak aroma kuat dan rasa manis durian? Buah yang dikenal sebagai Raja Buah ini memang sangat digemari, terutama di Asia Tenggara. Namun, di balik rasanya yang nikmat, durian tetap perlu dikonsumsi dengan hati-hati karena jika berlebihan bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Salah satu risiko yang paling terlihat adalah kenaikan berat badan. Dilansir dari Halodoc, durian mengandung kalori dan karbohidrat yang tinggi. Satu buah durian ukuran sedang bahkan bisa mengandung hampir 1.500 kalori, atau sekitar 70% kebutuhan kalori harian orang dewasa. Jika dikonsumsi tanpa batas, berat badan bisa naik dengan cepat.
Selain itu, durian juga memiliki kadar gula yang tinggi, seperti glukosa dan fruktosa. Hal ini perlu diperhatikan terutama oleh penderita diabetes. Konsumsi durian berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba, yang dapat menimbulkan gejala seperti mual dan penglihatan kabur. Bahkan, durian juga bisa memengaruhi kerja obat diabetes jika dikonsumsi bersamaan.
Selain itu, masalah pencernaan seperti perut kembung dan begah juga sering terjadi. Kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi dapat memicu produksi gas di dalam perut. Selain itu, durian juga dapat memicu naiknya asam lambung, sehingga tenggorokan terasa perih atau mengganjal.
Hal penting lainnya yang perlu anda ingat adalah hindari mengonsumsi durian bersama alkohol. Durian mengandung senyawa sulfur yang dapat menghambat kerja hati dalam memecah alkohol. Akibatnya, alkohol bisa menumpuk di dalam tubuh dan menimbulkan gejala seperti mual, muntah, dan jantung berdebar, bahkan berisiko menyebabkan kondisi yang lebih serius.
Banyak orang juga merasakan efek panas setelah makan durian. Dilansir dari Raffles Medical Group, proses metabolisme durian memang dapat meningkatkan suhu tubuh. Jika dikonsumsi berlebihan, hal ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman seperti sakit tenggorokan, sariawan, atau sembelit.
Namun untuk mengatasi efek panas tersebut, sebagian orang beranggapan bahwa buah manggis dapat membantu meredakannya setelah makan durian. Buah manggis dikenal memiliki kandungan air yang tinggi serta kaya antioksidan, sehingga dapat memberikan sensasi segar setelah mengonsumsi durian. Meskipun begitu, hindari makan durian berlebih agar terhindar dari risiko kesehatan. [Wakhdah Alisa Berliana]
