Surabaya (beritajatim.com) – Musim hujan adalah salah satu waktu yang paling menyenangkan dalam setahun di mana anak-anak sangat menikmati bermain di tengah hujan. Mereka bermain hujan seperti menangkap tetesan hujan di lidah, melompati genangan air, dan lain sebagainya.
Semua aktivitas itu bisa merusak kesehatan anak-anak Anda. Mereka berisiko terkena flu, infeksi demam dan kelembapan yang menyebabkan munculnya virus, bakteri, dan jamur.
Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan anak-anak Anda tetap sehat di musim hujan, yang dirangkum dari beberapa sumber situs kesehatan.
Cara Menjaga Kesehatan Anak-anak di Musim Hujan.
1. Utamakan pada kebiasaan kebersihan anak. Ajarkan mereka untuk mencuci tangan secara teratur dan mandi setelah selesai bermain.
2. Biasakan memberi anak minuman yang hangat agar terhindar dari demam, akibat tubuh yang menyesuaikan dengan kondisi suhu sekitar.
3. Hindari makanan atau jajanan luar, terutama yang ada di jalanan.
4. Sebagai gantinya, buatlah makanan jalanan yang dibuat di rumah. Aktivitas ini juga bisa membangun keakraban dengan anggota keluarga, terutama di musim liburan.
5. Makan berbagai buah dan sayuran, tapi pastikan Anda membersihkannya dengan baik sebelum dikonsumsi.
6. Makan makanan yang sebaiknya dimasak dalam keadaan segar.
7. Konsumsikan makanan yang mengandung protein tinggi, seperti daging dan biji-bijian untuk pembangun kekebalan daya tahan tubuh anak.
8. Makanan kaya vitamin C dan vitamin E seperti pisang, jeruk, nanas, dan berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian, masing-masing penting untuk membantu tubuh melawan infeksi.
9. Konsumsikan makanan yang kaya vitamin A terutama yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna, kuning telur dll baik untuk kekebalan tubuh.
Cara Menjaga Anak Agar Terhindar Dari Infeksi
Melansir Healthline dan Halodoc, berikut daftar tip untuk mencegah infeksi selama musim hujan pada anak-anak:
1. Jaga agar pakaian dan sepatu anak Anda tetap bersih dan kering karena membantu menghindari infeksi kulit.
2. Orang tua harus memastikan kuku anaknya dipotong pendek untuk mencegah penumpukan kuman dan kotoran.
3. Biarkan anak Anda tetap di dalam ruangan selama musim hujan pertama kali. Hujan ini bisa bersifat asam dan menyebabkan penyakit kulit.
4. Jangan biarkan anak bermain di air kotor.
5. Lindungi anak Anda dari nyamuk. Pastikan tidak ada air yang tergenang baik di dalam maupun di sekitar rumah karena merupakan tempat berkembang biak nyamuk (penyebab penyakit seperti Malaria dan Demam Berdarah), parasit, dan bakteri anaerob.
6. Pastikan anak Anda mengikuti diet yang mencakup buah-buahan, sayuran, sayuran hijau, kacang-kacangan, dll. Hindari junk food dan makanan berminyak. Penting untuk mencuci buah dan sayuran dengan air mengalir untuk menghilangkan kuman.
7. Minum minuman hangat secara berkala sepanjang hari membuat anak Anda terhidrasi, sehingga bisa membantu melawan infeksi tenggorokan. Susu hangat atau minuman hangat seperti sup untuk membantu meredakan sakit tenggorokan.
8. Terapkan menjaga kebersihan dasar. Mencuci tangan dengan benar dan teratur dapat mencegah infeksi virus umum pada anak Anda. Bantu anak Anda untuk mengembangkan kebiasaan mencuci tangan segera setelah selesai bermain atau sebelum dan sesudah makan. (Kai/ian)
