Surabaya (beritajatim.com) – Banyak masyarakat Indonesia yang gemar mengonsumsi buah semangka, tetapi tahukah kamu bahwa beberapa dampak negatif ini bisa terjadi jika seseorang mengonsumsi semangka secara berlebihan.
Pada dasarnya mengonsumsi semangka memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. hal ini tidak lepas dari kandungan-kandungan baik yang ada di dalamnya, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, folat, dan juga mineral.
Sehingga tak heran jika banyak orang yang menyukainya karena selain rasanya yang segar dan nikmat, semangka juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Meskipun begitu, mengonsumsi semangka secara berlebihan tentu tidak disarankan, karena dapat menyebabkan beberapa risiko, di antaranya;
1. Masalah Pencernaan
Selain vitamin dan mineral, dalam buah semangka juga terdapat kandungan karbohidrat yang sulit dicerna oleh usus. Tak ayal jika mengonsumsi buah ini secara berlebihan, justru dapat menimbulkan masalah pencernaan, seperti kram perut, kembung, hingga diare.
2. Risiko Diabetes
Indeks glikemik yang tinggi pada buah semangka juga dapat memicu potensi penyakit gula Terlebih jika mengonsumsinya secara berlebihan, risiko diabetes pun dapat terjadi karena kadar gula darah yang terus melonjak.
3. Sering buang air kecil
Adanya efek diuretik alami yang terdapat pada buah semangka, dapat merangsang tubuh untuk buang air kecil. Jika hal ini terjadi secara terus menerus, tentunya tubuh akan mengalami dehidrasi.
4. Nyeri pada ulu hati
Rasa nyeri pada ulu hati juga bisa terjadi pada seseorang yang gemar mengonsumsi semangka. Hal ini bisa terjadi karena adanya kandungan likopen yang sangat tinggi. Likopen sendiri jika dikonsumsi secara berlebihan dapat mengiritasi lambung dan berisiko membuat asam lambung naik. (fyi/ian)
