Surabaya (beritajatim.com) – Self loathing merupakan istilah bagi seseorang yang terlalu membenci diri sendiri. Umumnya, yang mereka rasakan ialah perasaan tidak berharga, hingga kerap mengkritik diri sendiri. Padahal kritik tetap diperlukan agar seseorang dapat menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Namun, mereka yang alami self loathing cenderung terlalu menyalahkan diri sendiri atas segala hal.
Jika dibiarkan secara terus menerus, kondisi ini tentu dapat mempengaruhi kesehatan mental. Mulai dari gangguan kecemasan, stres, dan depresi. Tak hanya itu, kesehatan fisik pun akhirnya juga menjadi terganggu.
Self loathing sendiri biasanya disebabkan oleh beberapa hal, seperti faktor lingkungan yang buruk atau adanya trauma. Maka untuk mengantisipasinya, kamu perlu tahu beberapa tanda seseorang alami self loathing, di antaranya;
1. Merasa gagal total
Umumnya kegagalan dalam melakukan suatu hal itu normal dialami oleh semua orang. Namun bagi seseorang yang alami self loathing, satu kegagalan merupakan kegagalan secara total atau keseluruhan. Bahkan, mereka kerap merasa bahwa ini tidak terampuni dan hidup terkesan telah berakhir.
2. Fokus pada hal-hal negatif
Yang ada dalam pikiran seseorang dengan gangguan self loathing ialah mereka cenderung berfokus pada hal-hal negatif. Padahal hidup harusnya disyukuri, tetapi hanya karena satu hal yang buruk terjadi lantas menganggapnya sebagai hari sial.
3. Rasa percaya diri yang rendah
Perasaan atau penilaian terhadap diri sendiri sebagai sosok yang tidak pantas dihargai dan tidak berguna, merupakan tanda seseorang yang alami self loathing. Mereka cenderung memiliki rasa percaya diri yang rendah dan hal ini terjadi di setiap waktu.
4. Perasaan iri terhadap orang lain
Penilaian terhadap diri sendiri yang merasa tidak berguna, juga tidak lepas dari rasa iri terhadap orang lain. Seolah pencapaian orang lain terlalu tinggi bahkan tak dapat disaingi. Alih-alih menunjukkan bakat lain yang dimiliki,seseorang dengan gangguan self loathing justru merasa tidak percaya diri secara berlebihan.
[berita-terkait number=”5″ tag=”tips”]
5. Hindari interaksi dengan orang lain
Tingkat ketidakpercayaan diri yang tinggi, membuat ia cenderung menghindari interaksi dengan orang lain. Bahkan orang dengan self loathing, merasa dirinya tidak cocok dan tidak berhak berteman dengan orang lain.
6. Tak punya target besar
Orang dengan self loathing cenderung memiliki ketakutan besar terhadap kegagalan. Bahkan, mereka meyakini bahwa dirinya tidak akan pernah berhasil, terlebih dalam mencapai target besar. Hal inilah yang mendasari mereka untuk tidak membuat atau memiliki target tertentu dalam hidupnya. (fyi/ian)
