Surabaya (beritajatim.com) – Dalam tubuh kita sebenarnya terdapat beragam jenis hormon, beberapa di antaranya merupakan hormon bahagia. Adapun jenis-jenisnya antara lain;
Hormon Dopanin
Hormon dopanin atau lebih dikenal dengan si pemberi reward. Hal ini lantaran hormon depanin dapat membuat seseorang menjadi lebih semangat dan termotivasi dalam mencapai suatu tujuan. Ketika apa yang diharapkan telah terpenuhi, dopanin akan akan meningkatkan perasaan senang.
Seseorang yang kekurangan hormon ini umumnya akan kurang pula rasa percaya diri, energi dan motivasi hidupnya. Selain itu mereka juga lebih mudah merasa lelah dan putus asa.
Hormon Serotonin
Salah satu hormon bahagia lainnya ialah serotonin. Hormon ini bisa berfungsi untuk mengontrol mood agar tetap stabil, terlebih ketika sedang dalam kondisi buruk. Selain itu, serotonin juga berguna dalam membantu sistem pencernaan, siklus tidur, hingga kemampuan belajar.
Mereka yang kekurangan hormon serotonin biasanya lebih sensitif, emosional, sering cemas, insomnia, dan mood swing.
Hormon Oksitosin
Oksitosin merupakan hormon penebar cinta. Di mana dapat meningkatkan kepercayaan, empati, hingga ikatan dalam hubungan. Tak hanya itu, oksitosin juga berguna untuk persalinan, menyusui, dan meningkatkan ikatan antara orang tua dan anak.
Maka jika seseorang kekurangan hormon oksitosin, yang biasanya terjadi ialah timbul rasa selalu kesepian, hampa, hingga tertekan.
[berita-terkait number=”5″ tag=”cara”]
Hormon Endorfin
Dari semua hormon bahagia, endorfin mungkin yang paling familiar didengar oleh orang awam. Namun, tak banyak yang tahu apa itu endorfin? Hormon ini merupakan pereda rasa sakit. Di mana seseorang dapat merasa lebih rileks, terlebih ketika sedang alami stres atau kondisi tidak nyaman.
Ketika hormon endorfin mengalir dalam jumlah yang cukup besar, biasanya akan muncul rasa euforia. Adapun dari mereka yang kekurang endorfin kerap kali merasa nyeri atau jadi depresi.
Banyak orang yang juga tidak tahu bahwa hormon bahagia tersebut dapat ditingkatkan dengan cara-cara berikut ini;
•Melakukan aktivitas di luar rumah dan tentunya mendapatkan sinar matahari pagi yang cukup
•Olahraga rutin, baik di pagi hari ataupun sore hari
•Mendengarkan musik yang disukai atau berkarya sesuai minat dan bakat yang dimiliki
•Tertawa lepas tanpa menahannya
•Lakukan meditasi
•Bergandengan tangan atau berpelukan dengan seseorang yang disayang
•Bermain dengan hewan peliharaan (fyi/ian)
