Surabaya (beritajatim.com) – Mental block merupakan keadaan yang terjadi pada diri seseorang. Hal ini bukan sesuatu yang tiba-tiba terjadi, tapi tentu saja ada penyebabnya. Dari penelitian yang dilakukan UT Research Showcase dari The University of Texas in Austin, besar kemungkinan keadaan ini dialami oleh atlet. Walaupun, mental block tentu saja dapat terjadi pada siapa, tidak terbatas pada profesi setiap individu.
Namun, apa penyebab mental block? Faktanya, memang ada beberapa pemicu terjadinya mental block:
Sering menunda pekerjaan
Terkadang kita berpikiran “ nanti dulu “ yang tanpa sadar membangun sebuah kebiasaan menunda pekerjaan. Padahal kita mengerti bahwa itu bukanlah hal yang baik. Dampaknya ketika terlalu sering menunda, maka kita mengerjakannya dengan terburu-buru. Dari situlah muncul rasa panik, cemas, hingga tertekan yang menjadi pemicu terjadinya mental block sehingga pikiran jadi tidak tenang.
Ketika kita makin buru-buru, otak seakan menolak proses berpikir yang membuat kita menjadi kosong. Jadi lebih baik mengerjakan sesuatu tidak terlalu mepet dengan deadline atau tenggat waktu. Itu membantu kita mengerjakan dengan waktu cukup dan lebih tenang.
Suasana lingkungan terlalu berisik
Memang benar, tidak semua orang suka suasana yang ramai. Apalagi keadaan ramai yang kacau seperti tawuran atau pertengkaran. Saat berada pada keadaan itu, kita akan lebih mudah merasa tertekan, karena peningkatan produksi hormon kortisol. Keadaan stres dan tertekan membuat kita cenderung lebih mudah panik dan cemas sehingga memicu mental block.
Keadaan yang kurang fokus
Hal ini bisa saja terjadi ketika kita sering kurang fokus melakukan sesuatu. Ketika kita seharusnya mengerjakan satu hal tapi pikirannya kemana-mana sehingga kurang fokus. Sesuatu yang mendistraksi atau membuat perhatian menjadi teralih oleh hal lain.
Waktu tidur yang tidak sesuai kebutuhan
Akibat dari kurang tidur adalah kita jadi lebih mudah mengantuk pada jam produktif. Sebenarnya, tidur merupakan cara mengembalikan energi yang hilang akibat banyaknya aktivitas. Ketika kita tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, maka akan membuat kita merasa mudah lelah.
Selain itu, kurang tidur berpengaruh pada suasana hati atau mood. Tanpa sadar, ini membuat kita cenderung lebih sensitif sehingga sulit fokus dan konsentrasi sehingga mengalami mental block. (PRD/ian)
