Surabaya (beritajatim.com) – Belakangan ini, kita kerap kali mendengar kata healing. Tentu, istilah “self healing” sudah tidak asing di telinga kita khususnya bagi kaum milenial. Self healing memang semakin sering jadi pembahasan, khususnya sejak awareness soal kesehatan mental terus meningkat. Aktivitas sehari-hari seperti bekerja dan sekolah mengakibatkan timbulnya rasa penat di dalam diri.
Banyak yang menyadari pentingnya self healing untuk menghilangkan semua beban pikiran dan bisa move on untuk terus melanjutkan hidup. Self healing merupakan proses pemulihan yang kita lakukan untuk menyembuhkan diri dari luka batin di masa lalu. Nggak hanya dari segi emosional, tapi kata healing juga mencakup masalah kesehatan fisik. Perlu diketahui, bahwa kesehatan fisik dan emosional berkaitan satu sama lain.
Kita, sebagai manusia, pasti akan mencoba segala cara untuk proses penyembuhan diri. Self healing tidak melulu tentang berpergian dan staycation atau menghabiskan biaya yang begitu besar. Melainkan, self-healing dapat dilakukan dengan bujet minimalis atau bahkan nggak mengeluarkan uang sama sekali.
Berikut ini adalah tips self healing tanpa khawatir kantong menipis yang bisa anda coba, simak penjelasannya!
1. Menonton Film Atau Serial Favorit
Bukan cuma sekadar hiburan, ada manfaat menonton film bagi kesehatan mental yang tak bisa diremehkan. Bahkan, film sedih dan horor sekalipun, dapat berguna untuk merilis emosi yang terpendam. Film memiliki berbagai genre yang bisa Anda nikmati di waktu luang.
Tak sekadar menyalurkan hobi atau melepas penat, menonton film ternyata juga punya manfaat bagi kesehatan, khususnya kesehatan mental. Meluangkan waktu untuk menonton genre film kesukaan atau aktor favorit ternyata bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.
[berita-terkait number=”3″ tag=”wisata”]
2. Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dengan merangsang berbagai bahan kimia di otak yang membantu seseorang merasa lebih santai dan bahagia. Bersepeda merupakan olahraga yang relatif ringan sehingga cocok bagi anda yang ingin melakukan self healing sambil menikmati atmosfer jalanan.
3. Membaca Buku
Membaca memiliki banyak sekali manfaat dalam kehidupan kita, dengan membaca pikiran akan terbuka, konon kata pepatah kita dapat melihat dunia hanya dengan membaca.
Disisi lain, membaca buku dapat memiliki pandangan hidup baru maupun membantu kamu untuk menghilangkan stres. Membaca buku kesukaan atau buku untuk pengembangan diri dan motivasi juga cocok untuk kamu yang ingin self healing.
4. Beribadah
Kita sering lupa bahwa dalam hidup ini bukan hanya hubungan antar manusia saja yang perlu dijaga namun hubungan dengan sang pencipta pun perlu untuk dijaga. Sibuknya dengan pekerjaan atau aktivitas lain membuat kita lupa untuk bisa meluangkan waktu melakukan ibadah.
Kita bisa menyembuhkan luka dalam diri dengan memperbanyak ibadah, kita akan mendapatkan ketenangan hati, melatih untuk banyak bersyukur, serta jadi kekuatan ketika terpuruk.
[berita-terkait number=”3″ tag=”film”]
5. Mendengarkan Musik Dan Karaoke
Mendengarkan musik ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Terapi menggunakan musik sering digunakan oleh sebagian orang yang menderita penyakit tertentu. Mungkin Anda berpikir manfaat karaoke hanya sekadar untuk menghilangkan stres atau kepenatan.
Tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental, berkaraoke juga berguna untuk kesehatan fisik. Anda bisa mencoba karaoke di rumah bersama keluarga, sahabat atau orang yang anda sayangi.
6. Melakukan Hobi
Melakukan kegiatan yang menjadi hobi tentu sangatlah menyenangkan. Namun, ternyata hobi tidak hanya menyenangkan tapi juga bisa menyehatkan mental, loh. Hobi bisa membantu mengurangi tingkat stres pada segala usia. Bahkan melakukan hobi akan membantu kita meningkatkan kesabaran, dan konsentrasi.
Karena itu, saat kamu merasa memiliki banyak beban pikiran cobalah lakukan hobi yang disukai. Itu tadi merupakan beberapa rekomendasi self healing yang kamu bisa lakukan, yang mana self healing terbaikmu? (eve/ian)
