Surabaya (beritajatim.com) – Mungkin beragam cara telah dilakukan untuk membuat berat badan menurun, seperti olahraga, mengurangi porsi makan hingga meminum suplemen tertentu. Namun, terkadang tak membuahkan hasil yang sesuai dengan harapan.
Jika demikian, mungkin cara beberapa cara sederhana ini bisa dicoba. Terlebih dipercaya dapat menurunkan berat badan, sehingga cocok untuk yang sedang program diet.
Rutin jalan kaki
Selagi jarak tempuh terbilang masih dekat, tidak melebihi satu kilometer. Mungkin bisa memilih untuk pergi berjalan kaki, terlebih jika memang tidak sedang mendesak.
Berjalan kaki secara rutin tidak hanya berguna untuk kesehatan, namun juga dapat membakar lemak jenuh yang terdapat dalam tubuh. Tak ayal jika hal sederhana ini bisa menjadi opsi yang bisa dicoba.
Makan tidak telat
Kebanyakan orang diet justru kerap makan telat. Padahal jika telat makan, perut akan merasakan lapar berlebihan. Sehingga tak ayal jika kemudian justru dilampiaskan dengan makan sebanyak mungkin.
Inilah yang akhirnya seseorang jadi gagal diet. Maka hal sederhana yang perlu dilakukan untuk menjaga berat badan ialah makan tidak telat atau sesuai waktunya.
Tidak makan kulit junk food
Junk food memang terasa nikmat dan kerap menggoda untuk disantap. Terlebih pada bagian kulit ayamnya. Hampir semua orang suka pada bagian yang satu ini. Namun, untuk seseorang yang sedang dalam program diet sebaiknya hindari.
Semua upaya untuk menurunkan berat badan akan menjadi sia-sia jika masih sering mengonsumsi kulit junk food. Karena itu adalah sumber lemak.
Mengunyah sampai 35 kali
Mengunyah makanan sampai 35 kali tidak hanya berguna untuk melatih rahang dan memudahkan proses pencernaan saja. Namun, cara ini juga bisa membuat perut lebih cepat kenyang. Alhasil, tidak perlu makan banyak. Sehingga proses diet pun dapat terbantu.
Bahkan beberapa orang berpendapat bahwa dengan menghitungnya saja, sudah buat perut kenyang. (fyi/ian)
