Surabaya (beritajatim.com) – Selain meminum kopi, masyarakat Indonesia gemar meminum teh. Bahkan jenis-jenis teh kini semakin beragam, mulai dari teh hitam, teh putih, teh merah, dan yang paling populer ialah teh hijau.
Teh hijau dipercaya memilik berbagai manfaat yang dapat menyehatkan tubuh karena mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dalam tubuh.
[berita-terkait number=”5″ tag=”teh”]
Beberapa manfaatnya untuk kesehatan ialah sebagai pencegah penyakit jantung dan stroke. Tercatat tingkat kematian tertinggi disebabkan oleh dua penyakit tersebut. Jadi untuk mengantisipasi, meminum teh hijau adalah salah satu solusi.
Teh hijau juga dianggap dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Senyawa pelifenol yang terdapat dalam kandungan teh hijau inilah yang dapat menghalangi laju pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara, kanker paru-paru, dan kanker kulit.
Selain itu, minuman asal Cina ini juga digunakan untuk mencegah penyakit diabetes, mestabilkan tekanan darah, serta menurunkan berat badan. Manfaat teh hijau bisa maksimal jika dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan.
Namun, meskipun banyak kandungan manfaanya, teh hijau juga memiliki efek samping, di antaranya ialah ketergantungan kafein. Biasanya hal ini disebabkan karena terlalu sering mengonsumsi teh. Jika sudah demikian, biasanya akan lebih susah untuk tidur dan kualitas tidur jadi terganggu. Hal ini disebabkan karena kafein yang terkandung dalam teh cukup tinggi. Bahkan, meminum teh berlebihan juga dipercaya akan memperparah gangguan kecemas.
Menghambat penyerapan zat-zat baik dalam tubuh, salah satunya ialah zat besi. Ini dikarenakan meminum teh pada waktu yang kurang tepat. Kapan waktu yang tepat? Beberpa jam setelah makan. Jika minum teh pada saat makan dan langsung setelahnya dapat menyerap sekitar 70% zat besi dalam tubuh. Selain itu, juga beresiko memperburuk anemia.
Dari sini dapat disimpulkan jika sebaik dan semyehatkan minuman ataupun makanan, namun jika dikonsumsi secara berlebihan tentu akan menimbulakn berbagai efek samping yang justru membuat tingkat kesehatan menurun. Jadi, konsumsi teh hijau atau apapun dengan sewajar dan seperlunya saja. [fyi/bjo]
