Surabaya (beritajatim.com)- Bukan sekedar bumbu dapur, jahe ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari membantu menjaga kesehatan paru-paru hingga kualitas tidur, terutama jika dicampur dengan bahan lainnya.
Jahe sudah dimanfaatkan sebagai obat tradisional sejak ribuan tahun lalu. Selain sebagai penambah rasa hangat pada makanan, jage juga dapat meningkatkan energi tubuh. Saat jahe dicampur dengan bahan lainnya, jahe akan memberikan manfaat yang lebih spesifik bagi tubuh.
1. Campuran Jahe, Bawang Putih, Lemon, Madu, dan Cengkeh
Kombinasi ini dikenal sebagai minuman pembersih paru-paru, yang sangat efektif untuk mengencerkan dahak dan membersihkan saluran pernafasan secara alami. Bawang putih membantu mengatasi peradangan, sementara jahe dan cengkeh berkerja sama dalam membersihkan paru-paru dari kotoran serta infeksi. Cukup dengan hancurkan bawang putih lalu dan diamkan selama 10 menit. Lalu masukkan bawang putih, jahe, dan cengkeh ke dalam air hangat, jangan dimasukkan ke air mendidih yang sedang dimasak. Tarakhir, tambahkan perasan
lemon dan madu.
2. Campuran Jahe dan Madu
Jika anda sering batuk saat malam hari hingga menganggu waktu tidur, cobalah kombinasi jahe ini. Kombinasi ini dipercaya dapat meredakan batuk dan radang tenggorokan dengan cepat. Cara membuatkan cukup mudah, campurkan jus jahe dan madu dengan perbandingan 1:1. Lalu Panaskan dengan api kecil selama 10-12 menit hingga megental.
3. Rebusan Jahe, Sereh, dan Jeruk Nipis
Campuran jahe, sereh, dan jeruk nipis dipercaya sangat ampuh untuk mengurangi rasa mual. Aroma esgar dari sereh membantu menenangkan perut. Caranya, rebus jahe dan satu batang sereh secara bersamaan. Kemudian beri tambahan jeruk nipis untuk memberikan sedikit rasa asam. Tidak hanya berguna untuk mengurangi rasa mual, rebusan dari campuran ini juga dapat digunakan sebagai aromaterapi dengan cara menghirupnya untuk membuat tubuh menjadi rileks.
4. Jus Wortel dan Jahe
Kombinasi ini cocok untuk anda yang suka berolahraga dan mengalami nyeri sendi. Wortel memiliki kandungan vitamin A untuk membantu memperkuat tulang dan system imun tubuh. Sedangkan jahe berguna sebagai pereda nyeri alami yang membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga atau peradanngan sendi. Jika kalian ingin menambah kesegaran saat meminumnya, tambahkan sedikit perasan lemon.
Dengan beragam manfaat yang dimilki, campuran jahe dengan bahan lainnya seperti wortel dan lemon dapat menjadi pilihan minuman sehat tradisional untuk mengatasi masalah kesehatan.
Selain itu, bahannya pun mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, pastikan anda mengonsumsinya dengan wajar dan sesuai kebutuhan agar manfaatnya bisa dirasakan tanpa menimbulkan efek yang tidak diinginkan. [Wakhdah Alisa Berliana]
