Surabaya (beritajatim.com)– Mabuk perjalanan adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang saat naik kendaraan seperti mobil, bus, kapal, atau pesawat.
Perjalanan dapat menjadi tidak nyaman jika ada gejala seperti mual, pusing, dan muntah. Mengonsumsi makanan yang tepat sebelum dan selama perjalanan adalah cara efektif untuk mengurangi rasa mabuk. Makanan yang mudah dicerna dan nyaman ini juga dapat meredakan keluhan mabuk dan membuat Anda tetap bugar selama perjalanan.
Buah-buahan seperti pisang dan apel, misalnya, mengandung kalium dan vitamin B6 yang membantu mengurangi rasa mual dan memulihkan energi tubuh, dan apel memiliki serat yang memperlambat pencernaan, yang membuat asam lambung lebih stabil dan mencegah rasa mual.
Roti gandum dan biskuit asin juga bagus karena mudah dicerna dan dapat mengurangi asam lambung. Tubuh tidak mudah lemas selama perjalanan karena protein dan energi yang diberikan kacang-kacangan seperti kacang tanah dan almond. Permen mint juga dapat menenangkan dan menyegarkan.
Untuk mencegah dehidrasi dan gejala mabuk yang lebih parah, Anda harus tetap minum banyak air putih dan menghindari minuman berkafein atau berkarbonasi. Makan makanan dalam porsi kecil sekitar 1-2 jam sebelum perjalanan dan selama perjalanan akan lebih baik daripada makan dalam jumlah besar yang dapat menyebabkan masalah perut.
Makanan yang tepat adalah kunci untuk perjalanan yang nyaman dan bebas dari gangguan mabuk. Ketika Anda makan makanan seperti pisang, jahe, roti gandum, dan kacang-kacangan, Anda dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala dan pusing. Untuk menjaga energi sepanjang perjalanan, jangan lupa untuk terus mengatur pola makan dan minum yang sehat.
Selamat mencoba, dan semoga perjalanan selalu lancar tanpa hambatan. (Imelda Faizza)
