Surabaya (beritajatim.com) – Hazelnut atau merupakan sejenis kacang-kacangan yang memiliki tekstur sedikit keras, berserat halus, berwarna kecoklatan, dan bentuknya kecil seukuran kemiri. Biasanya kacang hazel ini kerap diolah menjadi makanan atau minuman, seperti campuran coklat dan susu.
Hazelnut sendiri memiliki beragam kandungan yang baik bagi tubuh. Mulai dari zat thiamin, vitamin B, protein, hingga asam lemak tak jenuh atau Omega-3. Tak ayal jika mengonsumsi kacang ini dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan, di antaranya;
1. Turunkan Kadar Kolesterol
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa diet kaya hazelnut dapat mempengaruhi penurunan LDL. Sekaligus kolesterol total dengan kadar kolesterol HDL, trigliserida, hingga indeks massa tubuh yang stabil. Dengan begitu, berbagai penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan lainnya dapat terhindar.
BACA JUGA: Pembahasan Banmus Raperda RTRW Kabupaten Pasuruan Alot
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tingginya kandungan Omega-3 dalam hazelnut mampu meningkatkan kesehatan jantung seseorang yang mengonsumsinya. Selain itu, kacang ini juga kaya akan antioksidan. Sehingga dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif, menurunkan hipertensi, hingga meminimalisir peradangan.
3. Mengurangi Risiko Kanker
Mengonsumsi hazelnut secara rutin dan tidak berlebihan juga dapat memberikan manfaat lain bagi tubuh, salah satunya ialah mengurangi risiko kanker. Hal ini karena kacang hazel mengandung vitamin E yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan penyebab kanker. Selain itu, adanya senyawa proanthocyanidins di dalamnya juga dapat memaksimalkan berkurangnya risiko kanker.
4. Mengurangi Peradangan
Hazelnut juga dapat dimanfaatkan untuk mengurangi peradangan. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa seseorang yang mengonsumsi kacang ini akan tampak membaik, terlebih tanda-tanda peradangan dalam tubuh terlihat berkurang. Namun, penelitian selanjutnya masih terus dilakukan untuk memastikannya.
BACA JUGA: Alumnus Persipura Junior Gabung ke Madura United
5. Meningkatkan Kualitas Sperma
Selain untuk kesehatan organ dalam tubuh, hazelnut juga dapat memberikan manfaat terkait seksualitas. Di mana dalam kandungan kacang ini dapat membuat kualitas sperma seorang pria meningkat. Hal ini tidak lepas dari kandungan antioksidan yang tinggi pada kacang hazel tersebut.
Meskipun kacang hazel memberikan beragam manfaat bagi tubuh, tapi perlu diingat bahwa mengonsumsinya secara berlebihan dapat memberikan efek samping. Beberapa efek samping tersebut berkaitan dengan alergi. Seperti munculnya rasa gatal, nyeri perut, diare, napas pendek, hingga hidung berair. (fyi/ian)
