Surabaya (beritajatim.com) – Keadaan cuaca ini dapat dikatakan tidak menentu. Maupun musim hujan atau kemarau rasanya terasa sama saja. Teriknya matahari atau derasnya hujan adalah cuaca yang pasti dialami di negara tropis seperti Indonesia.
Hanya saja, kita lebih mudah sakit bukan karena terkena teriknya matahari. Tapi, terkadang penyebabnya adalah kehujanan. Ternyata benar, jika seseorang mengalami kehujanan atau kedinginan yang berlebihan akan membuat sistem imun menjadi lemah bahkan membuka risiko terkena paparan virus dan bakteri menjadi semakin besar.
Maka dari itu, saat sedang sering turun hujan, kita perlu menjaga kondisi sistem imun tubuh melalui pola hidup sehat dan makan dengan seimbang dan bergizi. Selain itu, usahakan untuk selalu menyediakan payung dan jas hujan saat sedang berpergian.
Ini beberapa tips yang dapat dilakukan untuk terbebas dari penyakit akibat kehujanan:
Mandi dengan Air Hangat
Saat kita kehujanan, maka suhu tubuh akan lebih mudah drop hingga menggigil. Maka dari itu, lebih baik mandi menggunakan air hangat atau air panas. Manfaat dari mandi air hangat adalah menjaga suhu tubuh supaya tidak semakin turun dan merilekskan tubuh.
Selain itu, Air hangat dapat melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah menurun, otot dan saraf menjadi lebih rileks. Tanpa disadari, air hangat dipercaya lebih efektif membunuh kuman dan penyakit daripada air dingin.
Jika tubuh nampak baik-baik saja tanpa menggigil atau dalam kondisi tidak sakit, kita dapat mandi dengan air dingin. Namun, ketika rasanya tidak ingin mandi setelah kehujanan karena sudah malam, maka cukup merendam kedua kaki dengan air panas sehingga suhu tubuh tetap stabil.
Hujan Deras, Lebih Baik Berteduh
Ketika hujan turun nampak deras, maka lebih baik berteduh terlebih dahulu supaya tubuh tidak menggigil karena terpapar dinginnya air hujan. Saat hujan sudah mulai mereda, maka kita dapat kembali melanjutkan perjalanan dengan lebih hati-hati.
Lepaskan Pakaian Ketika Basah
Pakaian dari baju, kaus kaki dan segala yang kita kenakan jika basah atau meskipun tidak terlalu basah saat terkena hujan, ketika tiba dirumah tak perlu menunggu terlalu lama langsung lepaskan.
Seduh Minuman Panas
Menyeduh minuman panas pasca kehujanan dapat membantu dalam mencegah suhu tubuh menurun. Manfaat dari minuman panas untuk tubuh dapat membantu dalam memperlancar peredaran darah, sehingga suhu tubuh mengalami peningkatan. Salah satunya adalah teh. Kandungan didalamnya mengandung antioksidan yang dapat membantu sistem imun menjadi lebih kuat. (PRD/ian)
