Surabaya (beritajatim.com) – Ibu hamil seringkali mengalami beberapa masa yang kurang menyenangkan. Salah satunya adalah morning sickness. Keadaan ini adalah gangguan mual muntah yang biasanya dialami oleh wanita hamil.
Namanya memang morning sickness, tapi bukan berarti gangguan ini hanya datang di pagi hari saja namun calon ibu mengalami mual dan muntah sepanjang hari.
[berita-terkait number=”5″ tag=”ibu-hamil”]
Penyebab dari gangguan ini adalah faktor perubahan hormonal sehingga tidak bisa dihilangkan begitu saja dengan dengan obat-obatan medis. Tapi gangguan ini tak selamanya dialami ketika hamil. Biasanya morning sickness terjadi pada trimester pertama kehamilannya.
Beberapa solusi dan metode alami untuk mengurangi atau meredakan efek mual yang ada. Selain, gejala mual bisa sedikit mereda, calon ibu tak perlu khawatir akan kehilangan selera makan dan tetap makan dengan lahap untuk mencukupi gizi tubuh dan janin dalam kandungannya.
1. Sering Menghirup udara segar
Udara yang sejuk dan bebas polusi menjadi cara untuk mengurangi pusing dan mual karena kehamilan. Mulailah dengan rutin membuka jendela kamar di pagi hari, kemudian berolahraga ringan di sekitar halaman rumah atau hanya duduk santai di taman.
2. Setelah muntah, langsung bersihkan mulut
Mungkin ini terkesan sepele, namun asam dari lambung yang naik ke mulut bisa merusak lapisan gigi. Selain itu, rasa asam ini dapat memperparah gejala mual lanjutan. Usahakanlah untuk langsung berkumurlah dan membersihkan mulut dari zat asam dari lambung. Bahaya dari zat jika asam mengendap terlalu banyak. Kita bisa membersihkan dengan larutan secangkir air dan satu sendok teh baking soda.
3. Terapi makanan dan minuman
Cara alami yang dapat dilakukan adalah memperhatikan pola makan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang berkhasiat meredakan mual di dalam lambung. Jahe dapat dijadikan alternatif makanan. Sudah ratusan tahun, jahe dipercaya sebagai pengobatan tradisional China untuk meredakan gangguan pencernaan termasuk mual. Sedangkan untuk minuman, kita dapat menggunakan mint. Manfaat dari Menghirup atau menghisap minuman mint dapat bisa meredakan pusing dan mengurangi mual. [prd/bjo]
