Surabaya (beritajatim.com) – Bagi kebanyakan orang, demam kadang membuat mulut mereka terasa pahit sehingga menurunkan nafsu makan. Namun, ada beberapa makanan lezat yang dapat Anda pilih bahkan dipercaya dapat segera menurunkan demam. Apa saja?
Yogurt
Olahan susu yang sudah difermentasi ini merupakan sumber probiotik yang baik. Seperti dilansir dari Live Strong, Rabu (22/9/2021) Pauline Jose, MD, instruktur klinis di UCLA dan spesialis kedokteran keluarga di pH Labs, organisasi informasi kesehatan nirlaba nasional mengatakan bahwa Yogurt dapat mengobati orang sakit. “Yogurt dapat meningkatkan mikrobioma usus Anda dan membantu Anda sembuh.” Ketika bakteri baik tumbuh subur di usus Anda, ini akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda menebal sehingga dapat menangkal berbagai macam virus penyakit.
“Usus Anda bersama bakteri baik tersebut akan menghancurkan mikroba berbahaya pemicu pilek dan flu,” kata Frances Largeman-Roth, RDN, ahli diet yang berbasis di Brooklyn dan penulis buku mendatang Smoothies & Juices: Dapur Penyembuhan Pencegahan: 100+ Resep Lezat untuk Kesehatan Optimal.
Sop Ayam
Makanan yang sering disajikan bersama bubur hangat ini juga terbukti efektif menurunkan demam. “Sop ayam membersihkan saluran hidung kita (dengan mengencerkan lendir) ketika kita mengalami hidung tersumbat, membantu kita tetap hangat ketika kita menggigil dan mengandung senyawa asam amino yang membantu melawan flu,” kata Dr. Pauline Jose. Selain itu sop ayam juga mudah dicerna dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat sakit.
“Sumber protein yang baik, yang dibutuhkan untuk membangun tubuh ketika Anda demam,” serta memberikan hidrasi yang diperlukan, katanya. Sop ayam yang masih hangat juga membantu meredakan sakit tenggorokan, tambah Frances Largeman-Roth.
Air kelapa
Manfaat air kelapa memang tidak dapat diragukan lagi. Melansir Harvard Health Publishing, air kelapa bermanfaat untuk menjaga kinerja tubuh Anda tetap prima dan terhidrasi. Manfaat lainnya yaitu membantu memodulasi suhu tubuh Anda, menghambat infeksi dan mengangkut nutrisi yang diperlukan ke seluruh sel tubuh. Hal ini sangat penting jika Anda demam dan kehilangan air melalui keringat.
Menurut Mayo Clinic, senyawa hidrator aktif dalam air kelapa membantu mengisi kembali cairan vital dan elektrolit penting yang Anda buang karena berkeringat atau diare. Air kelapa juga kaya akan potasium yang dibutuhkan otot dan saraf, yang berfungsi dengan baik dan dibutuhkan tubuh Anda untuk mengatur detak jantung, kata Largeman-Roth. [rsf]
Komentar