Surabaya (beritajatim.com) – Menjaga penampilan mesti dimulai untuk menjadi sebuah kebiasaan. Salah satu upaya menjaga penampilan bagi seorang pria adalah menjalankan pola hidup yang baik. Selain bagus bagi tubuh, pola hidup sehat juga membuat kita terlihat awet muda.
Olahraga Rutin
Biasanya akibat kesibukan dalam rutinitas dan kegiatan sehari-hari banyak pria yang lupa bahwa dalam menjaga penampilan. Olahraga adalah bagian yang sangat penting. Kegiatan fisik ini bisa membuat kamu terlihat lebih bugar. Dan, pastinya akan memiliki penampilan fisik yang menarik dibanding saat jarang sekali olahraga. Dalam sehari usahakan memiliki waktu untuk berolahraga, hal ini bisa dimulai dengan bangun lebih pagi kemudian lakukan olahraga 30 – 60 menit setiap hari.
Konsumsi Makanan Sehat
Makan asupan yang kita suka memang sangat menyenangkan, yang penting perut kenyang dan membuat pikiran senang. Namun dalam hal menjaga pola hidup sehat sebaiknya kita mulai memilah makanan apa yang akan dikonsumsi setiap hari. Memang menyenangkan memakan junk food, karena rasanya yang memang lezat, makanan ini memang sah-sah saja untuk dikonsumsi. Tapi jangan terlalu sering. Ingat, tubuh butuh asupan nutrisi yang baik demi menjaga penampilanmu tampak awet muda. Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah, kalau perlu setiap hari. Di samping itu bisa dilakukan dengan menambahkan makanan bergizi lainnya.
Jam Tidur yang Cukup
Kurangnya tidur dapat menyebabkan kita mudah terlihat menua. Sama dengan olahraga, atas nama kesibukan pekerjaan atau kuliah, seru-seruan bareng teman, sampai main game hingga lupa waktu, banyak sekali pria yang memilih untuk begadang sampai larut malam. Pada akhirnya memiliki jam tidur yang sangat kurang sebelum kembali melakukan aktivitas sehari-hari. Padahal, jika kurang tidur, banyak sekali dampak buruk yang akan bisa dirasakan baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Jika kurang tidur, tubuh kurang bisa menyerap air dengan baik, sehingga kulit akan terlihat kering dan tidak segar, belum lagi kantung mata yang akan muncul.
Salah dalam Memilih Pakaian
Pakai pakaian yang memang sesuai dengan situasi dan kondisi yang ada, gunakan pakaian kasual jika dalam situasi kasual. Jangan gunakan jas yang super formal, begitu juga sebaliknya. Selain itu sebenarnya ada faktor lain seperti warna, bentuk pakaian, dan lain-lain. Namun, sebenarnya yang paling penting adalah percaya diri jika sudah menyangkut hal-hal ini.
Stop Alkohol atau Gula
Hal ini memang seolah terlihat lebih menggiurkan dibanding meminum air putih karena mengandung rasa. Ada alasan mengapa hampir semua tulisan yang berhubungan dengan kesehatan selalu berhubungan dengan konsumsi air putih sebagai daftar wajib. Konsumsi air yang cukup sangat penting bagi kesehatan tubuh dapat menjaga penampilan jadi lebih awet muda. Karena itu, kamu harus selalu sedia air putih kemanapun kita pergi. Guna mendukung kesehatan lingkungan bisa digunakan tumbler agar bisa membawa jumlah air yang banyak dan bisa mengurangi sampah plastik.
Itulah beberapa upaya agar tetap terlihat awet muda dengan tubuh yang prima bagi seorang pria. [dan/bjo]
