Surabaya (beritajatim.com) – Kelelahan fisik dan mental bisa membuat anda merasa kurang termotivasi. Merasa lelah dan tidak bersemangat. Sulit untuk fokus dan tidak bisa mengerjakan apapun sesuai dengan keinginan. Dan terus menerus merasa bosan.
Beberapa orang menyebutnya demotivasi. Suatu kondisi ketika mental kita lelah dan tidak memiliki dorongan untuk melakukan apapun. Bahkan sekadar kegiatan rutin yang selama ini biasa kita lakukan.
Biasanya, situasi ini tidak akan berlangsung lama. Namun, jika kondisi ini telah menganggu rutinitas anda dan menghambat kinerja, ada baiknya segera diselesaikan dan dicarikan solusi. Hal pertama yang perlu kita lakukan tentu mencari penyebabnya. Berikut ini beberapa penyebab dan indikasi seseorang yang mengalami demotivasi.
Alasan pertama, karena punya banyak pekerjaan hingga akhirnya kewalahan. Ini kemudian jadi penyebab timbulnya rasa bosan dengan aktivitas juga pekerjaan yang dilakukan.
Alasan kedua, tidak adanya hal yang menantang di hidup Anda. Dari hidup yang biasa berkutat di zona nyaman, Anda bakal mengalami kehidupan yang statis dan melakukan hal yang itu-itu aja.
Alasan ketiga, Anda sedang mengalami gejala masalah kesehatan mental. Alasan ini terjadi karena Anda terlalu menuntut diri sendiri. Di samping itu Ansa sering meragukan kemampuan diri sendiri yang bikin.
Alasan keempat, sering menunda pekerjaan dan akhirnya tidak selesai. Akibat pekerjaan bertumpuk, Anda akhirnya malas untuk menyelesaikan pekerjaan.
Lalu, apa yang bisa dilakukan saat mengalami demotivasi? Cara pertama Anda bisa mencari tahu penyebab dari demotivasi. Kemudian, terus mempelajari hal baru dan percaya pada kemampuan diri sendiri.
Jangan lupa untuk selalu berpikir positif agar meningkatkan motivasi untuk melakukan aktivitas. Melakukan self care saat Anda menginginkan sesuatu, istirahat yang cukup dan makan makanan sehat. Jika masih belum bisa teratasi dengan baik sebaiknya konsultasi dengan profesional.
Sebenarnya Anda memang boleh merasa demotivasi. Namun, Anda juga harus ingat pada tujuan hidup, sehingga bisa kembali membangkitkan motivasi untuk melakukan atau mengejar sesuatu yang dilakukan. Jangan sampai demotivasi ini jadi penghambat laju dari target dan rencana di masa mendatang. [dan/tur[
Komentar