Surabaya (beritajatim.com) – Asam lambung sudah menjadi gangguan yang dialami beberapa orang. Biasanya penyebab dari asam lambung adalah pola makanan yang kurang baik. Dampak dari asam lambung dapat mengganggu aktivitas dikarenakan ketika asam lambung naik menimbulkan sensasi terbakar di sekitar dada.
Penjelasan secara umum, gangguan asam lambung adalah kondisi cincin otot yang disebut dengan sfingter esofagus bagian bawah (LES) tidak tertutup sepenuhnya. Maka dari itu LES jadi lebih sering terbuka sehingga asam yang diproduksi oleh lambung naik ke kerongkongan.
Meskipun memang banyak penyebab dari gangguan asam lambung namun, makanan menjadi pemicu dari gangguan pada asam lambung khususnya makanan yang bersifat asam. Selain itu, beberapa makanan ini perlu dihindari penderita asam lambung:
1. Makanan Pedas
Faktanya, memang rasa pedas memberikan sensasi yang berbeda dan membuat makanan jadi lebih enak. Tapi hal ini akan berbahaya untuk penderita masalah dengan lambung. Untuk mencegah asam lambung naik ketika makan makanan pedas, usahakanlah untuk tetap aktif setidaknya dua jam setelah makan. Kegiatan ini akan membantu agar makanan tetap berada di perut dan mencegahnya naik ke kerongkongan dan sebaiknya hindari berbaring selama 2-3 jam setelah makan.
2. Lemon dan Jeruk
Kedua vitamin ini memang baik untuk tubuh karena mengandung vitamin C. Tapi untuk penderita asam lambung akan berbahaya karena ada kandungan asam sitrat. Dampaknya jika mengongsumi secara berlebihan, maka lapisan lambung bisa menangani asam, tapi kerongkongan bisa sensitif. Kemungkinan yang akan ditimbulkan adalah iritasi lambung karena asam sitrat di perut dan kerongkongan dan muncul refluks asam
3. Kopi
Minuman yang sudah tidak asing didengar untuk segera dihindari para penderita asam lambung Pasalnya kopi memiliki kandungan kafein yang bisa menyebabkan iritasi lambung. Kafein adalah sesuatu yang berbahaya karena dapat mengendurkan sfingter esofagus bawah (LES) sehingga kurang dapat menutup dengan benar sehingga menyebabkan isi lambung bocor dan mengalir ke kerongkongan.
4. Makanan Asin dan Terlalu Banyak Garam
Beberapa makanan yang bisa menyebabkan GERD adalah nya asupan tinggi daging, minyak, garam dan kalsium berpotensi muncul gangguan asam lambung. [prd/bj0]
