Surabaya (beritajatim.com) – Mempunyai badan modis sudah tentu menjadi dambaan semua orang khususnya anak millenial sekarang, bukan? diantara masyarakat dari anak muda sampai orang tua banyak yang mengikuti program olahraga seperti gym, senam, bersepeda, dan lain-lain.
Untuk bisa menyehatkan tentunya bisa juga menghasilkan badan yang modis. Tapi Perku di garis bawahi Berat badan ideal itu tidak ditunjukkan dari seberapa ramping tubuh.
[berita-terkait number=”5″ tag=”kesehatan”]
Karena setiap orang memiliki nilai yang berbeda-beda. Contohnya, jika Anda memiliki tinggi badan 160 cm tentu memiliki berat badan ideal yang berbeda dengan orang yang memiliki tinggi badan 180 cm.
Nah tapi sebelum anda berusaha menurunkan berat atau menambah berat badan, alangkah baiknya untuk mengecek terlebih dahulu ideal tubuh. Lantas bagaimana sih cara menghitung berat badan yang ideal?
Cara menghitung badan ideal
Sebelum memulai menghitung, alangkah baiknya Anda mengetahui berat badan dan tinggi anda. Bukan dengan kira-kira ya, tapi dengan ukuran yang sebenarnya. Bisa mengukur dengan alat bantu ukur. Setelah mengetahui tinggi anda cara paling mudah yaitu dengan memakai rumus yang ditemukan oleh dokter bedah Prancis, Pierre Paul Broca. Rumusnya adalah: Berat badan ideal (kg) = tinggi badan (cm) – 100
Akan tetapi menurut Pierre Paul borca setiap manusia khususnya perempuan dan laki – laki memiliki rumus yang berbeda.
Rumus mengukur berat badan ideal untuk laki-laki:
Laki-laki: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]
Rumus untuk memang ukur berat badan ideal bagi perempuan adalah:
Wanita: Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]
Jika diambil contoh, misal untuk mengukur perempuan, biasanya berat ideal Anda adalah sebesar 160 cm maka rata-rata berat badan ideal yaitu sebesar 60 – 6 = 54 kg.
Sementara jika Menghitung berat badan untuk pria dengan tinggi badan 180 cm, berat badan ideal Anda yaitu sebesar 80 – 12 = 68 kg. Nah itu dia cara menghitung berat badan ideal, semoga bermanfaat dan tetap semangat menjaga kesehatan. [ptr/bjo]
