Surabaya (beritajatim.com) – Menangis merupakan salah satu metode untuk menghilangkan stres dan mengeluarkan emosi. Namun bagaimana jadinya jika seseorang menahan untuk menangis?
Menangis terjadi ketika otak kita mengaktifkan respon stres dan mengirim sinyal pada tubuh. Mengutip Science Alert, Jumat (20/8/2021) mengeluarkan air mata merupakan hal yang wajar bagi manusia.
[berita-terkait number=”5″ tag=”psikologis”]
Selain untuk tetap menghidrasi mata agar tidak kering, menangis juga memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh. Nah berikut ini beberapa hal negatif yang disebabkan jika seseorang menahan untuk tidak menangis:
Mudah Stres
Mengutip Shape, Nicole Van Groningen, MD, seorang internis di NYU Langone Medical Center mengungkapkan, pada dasarnya menangis merupakan proses melepaskan tubuh Anda dari stres dan ketegangan yang berlebihan. Jadi ketika emosional sudah mencapai batas namun Anda menahannya, sistem saraf simpatik tubuh akan merespon untuk melawan.
Alhasil hormon stres yang harusnya dikeluarkan malah mengendap dan memberikan ketegangan pada tubuh Anda. Hormon-hormon ini juga dapat mengacaukan nafsu makan dan kadar gula darah Anda.
Menimbulkan Berbagai Masalah
Psikolog Nikki Martinez, Psy.D menyampaikan menahan untuk menangis hanya akan menjadikan Anda lebih buruk. “Menekan emosi (dalam hal ini, frustrasi atau kesedihan) sebenarnya meningkatkan dan membuat Anda merasa lebih buruk.” Menahan air mata dalam jangka panjang memberi peluang tubuh Anda untuk menimbulkan berbagai macam masalah seperti mudah marah, sering merasa ccemas, kurang tidur, hingga masalah kesehatan.
Martienz menambahkan ada beberapa teknik lain yang dilakukan untuk menghilangkan stres dari pada harus menahan tangis, seperti berjalan-jalan sendirian, curhat ke teman, atau mendengarkan musik.
Tubuh jadi Mudah Lelah
Seperti dikutip dalam studi yang berjudul Efek Menenangkan Diri dari Menangis yang diterbitkan di Frontiers of Psychology Mei 2014, pada dasarnya menangis dapat membantu tubuh Anda kembali ke keadaan stabil dan bugar kembali. Jadi dapat dibayangkan saja, jika Anda menahan tangis, makan akan berdampak sebaliknya. Selain itu, menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, membantu tubuh untuk beristirahat dan mengurangi rasa lelah. So, its ok to cry. [rsf/bjo]
