Hukum & Kriminal

Cegah Virus Covid-19, Satgas TMMD ke-107 Kodim 0817 Berjemur di Bawah Matahari

Gresik (beritajatim.com) – Memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh menjadi salah satu cara mencegah terjangkit virus Covid-19). Selain menjaga pola makan dan hidup bersih, tindakan yang bisa dilakukan untuk menjaga imunitas adalah berjemur di bawah sinar matahari.

Satgas TMMD Ke 107 kodim 0817 Gresik,di sela-sela kegiatan progam fisik masih melakukan kegiatan berjemur bersama-sama di siang hari.

Dandim 0817 Gresik yang juga Dansatgas TMMD ke 107, Letkol Inf Budi Handoko menuturkan, di waktu istirahat seluruh anggota Satgas TMMD meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas berjemur di siang hari bertujuan untuk memperkuat imun atau untuk kekebalan tubuh menjadi salah satu cara mencegah virus corona.

“Tubuh manusia memerlukan sinar matahari untuk membantu meningkatkan produksi vitamin D di dalam tubuh,” tuturnya, Kamis (2/04/2020).

Sinar matahari menjadi sumber utama vitamin D alami. Sebab, hanya sedikit sekali yang berasal dari makanan. Vitamin D ini punyak efek imunomodulator yang bisa memperbaiki sistem imun tubuh.

Kekurangan vitamin D dapat menghambat pertumbuhan dan rentan terinfeksi virus maupun bakteri.

Waktu berjemur paling efektif yakni saat bayangan tubuh lebih pendek dari tinggi badan. Durasi waktu berjemur yang dianjurkan sekitar 10 hingga 15 menit. Bisa mulai dari pukul 10.00 sampai 15.00 dan sebaiknya tidak lebih pagi karena paparan sinar matahari tidak mencukupi kurang baik.

“Supaya kegiatan berjemur tidak terasa membosankan, berjemur tidak harus dilakukan sebagai kegiatan tunggal. Untuk mendapatkan sinar matahari bisa dengan aktivitas lain seperti melakukan kegiatan menggerakan badan di tempat, atau dengan mengayunkan ke dua tangan dan bisa dengan cara lainnya yang berkontak langsung dengan sinar matahari agar kita bisa mendapatkan manfaatnya,” tandas Budi Handoko. [dny/but]





Apa Reaksi Anda?

Komentar