Surabaya (beritajatim.com) – Emosi yang ditunjukkan setiap orang tentu berbeda-beda caranya. Meski mungkin sama-sama sedang berbahagia, tentu mengekspresikannya tak melulu sama. Begitupun dengan orang yang sedang marah.
Seseorang yang sedang marah kerap kali berperilaku dan berkata buruk kepada orang lain. Tak ayal setelah itu mereka biasanya menyesal telah berbuat demikian. Maka untuk menghindari hal tersebut, ada baiknya kita mengetahui cara untuk mengatasi rasa marah.
Menghindari pemicu kemarahan
Orang yang sedang dalam kondisi marah, tentu lebih baik untuk segera menghindari pemicu atau penyebab kemarahannya. Bahkan disarankan untuk memberi ruang pada diri sendiri. Hal ini berguna untuk menghindari situasi yang lebih buruk. Cara ini bisa dilakukan dengan melakukan aktifitas lain yang lebih positif.
Ketahui batasan
Meski marah adalah sebuah hal yang wajar dialami setiap orang, namun tetap perlu diketahui batasan-batasannya. Jangan sampai emosi yang berlebih membuatmu jadi gelap mata. Setidaknya hindari terjadinya kekerasan fisik. Karena jika hal tersebut terjadi tentu akan merugikan diri sendiri nantinya.
Tenangkan diri
Terkadang orang-orang yang sedang emosi ingin permasalahannya selesai saat itu juga. Namun, kenyataan yang terjadi di lapangan justru sebaliknya. Hal ini pun memicu perseteruan di lain hari. Maka, untuk menghindari sesuatu yang tidak diinginkan, sebaiknya dengan tenangkan diri, bisa dengan menyendiri dan mengalihkan pikiran pada hal lain.
Bersikap bijak
Dalam situasi sedang marah, bersikap bijak tetu sangat diperlukan. Mulai dengan menahan diri agar emosi tidak terpancing. Kemudian pikirkan dampak dan risiko yang mungkin saja bisa terjadi. Hal ini berguna agar rasa marah tetap stabil, sehingga penilaian buruk dari orang juga bisa dihindari.
Marah sewajarnya
Biasanya beragam cara telah dicoba, namun tetap saja rasa marah atau kecewa kepada seseorang tidak bisa begitu saja hilang. Jika demikian, maka hal yang perlu dilakukan ialah meyakinkan diri untuk berlaku sewajarnya.
Boleh saja marah, namun tidak perlu berlebihan. Karena hal itu hanya akan membuang-buang energi dan dapat mengganggu kesehatan fisik maupun mental nantinya. (fyi/ian)
