Surabaya (beritajatim.com) – Tak sedikit wanita yang mengalami keluhan saat masa haid di setiap bulannya, mulai dari keram perut, lemas, sakit punggung, hingga sakit kepala. Bahkan, ada pula wanita yang selalu mengalami diare saat datang bulan, hal ini tentu semakin membuat tubuh lemas dan lelah.
Lantas, apa sebenarnya penyebab diare di kala datang bulan? Apakah masa menstruasi ini berpengaruh pada pencernaan? Berikut penjelasannya.
Bagi kalian yang mengalami keluhan diare saat haid tak perlu cemas, karena ini sebenarnya adalah hal yang wajar. Belum diketahui secara pasti, namun para ahli meyakini bahwa datangnya diare disebabkan oleh lepasnya prostaglandin, yaitu senyawa kimia yang memicu penebalan dinding rahim untuk persiapan kehamilan. Apabila sel telur tidak dibuahi, senyawa prostaglandin akan memicu kontraksi pada otot rahim sehingga dinding rahim meluruh.
[berita-terkait number=”5″ tag=”kesehatan”]
Zat ini pula yang menjadi penyebab kalian merasakan kram pada perut saat haid, karena suplai darah ke rahim berhenti untuk beberapa saat. Ujung – ujung saraf juga semakin sensitif dan memperparah keadaan. Selain itu, prostaglandin juga menyebabkan kontraksi pada usus, sehingga fungsi usus dalam mencerna makan terganggu. Akibatnya wanita yang sedang haid akan mengalami beberapa gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit.
Meski bukan penyakit yang perlu dikhawatirkan, namun datangnya haid ditambah diare secara bersamaan tentu menimbulkan perasaan yang tidak nyaman, tubuh dua kali lipat lebih lemas lantaran cairan yang dikuras dari tubuh. Untuk mengatasinya, beberapa hal yang bisa kalian lakukan antara lain:
· Minum air putih dengan cukup, ini untuk mengisi kembali cairan yang terkuras dari tubuh akibat diare, sehingga tubuh tidak mengalami dehidrasi dan bisa menjaga kebugaran.
· Olahraga bisa dilakukan tidak hanya untuk menjaga kesehatan fisik, namun juga meredakan stress kala menstruasi. Pikiran yang stress justru akan memperparah rasa kram dan diare yang dialami.
· Konsumsi makanan untuk mengatasi diare, terutama yang kaya akan probiotik seperti tempe, keju, dan yoghurt.
Jika mengalami diare hebat hingga membuat tubuh kekurangan cairan, segera pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (mnd/nap)
