Surabaya (beritajatim.com) – Hidup sehat adalah jalan. Sesudahnya, kita bisa memiliki peluang lebih baik untuk belajar, bekerja, dan bersenang-senang bersama keluarga atau orang-orang tercinta.
Hidup sehat bisa dibentuk lewat proses mudah. Istirahat dan makan teratur, rutin berolah raga, menghindari stres, dan melakukan aktivitas sederhana untuk merefresh hati dan pikiran. Dengan traveling, membaca buku favorit, nonton film, dan masih banyak lagi.
Sebagai pendukung mekanisme kontrol, Anda bisa menggunakan teknologi yang dengan mudah didownload dan ditanam di ponsel. Beberapa rekomendasi aplikasi android yang dapat membantu menjaga kesehatan adalah sebagai berikut.
MyFitnessPal
Aplikasi yang membantu Anda mengatur asupan makanan dan nutrisi yang dibutuhkan. Anda dapat memasukkan jenis makanan dan minuman yang Anda konsumsi, serta melacak jumlah kalori, protein, karbohidrat, dan lemak yang Anda konsumsi setiap hari.
Headspace
Aplikasi meditasi yang membantu Anda mengelola stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesehatan mental dan emosional Anda. Headspace menawarkan berbagai meditasi yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan Anda, mulai dari meditasi untuk tidur hingga meditasi untuk mengatasi kecemasan.
Fitbit
Aplikasi ini memantau aktivitas fisik Anda, termasuk jumlah langkah yang diambil, jarak yang ditempuh, dan kalori yang terbakar. Fitbit juga dapat membantu Anda mengatur target aktivitas fisik yang ingin dicapai setiap hari.
Sleep Cycle
Aplikasi ini membantu Anda mengawasi kualitas tidur Anda. Sleep Cycle akan merekam durasi tidur Anda dan memberikan laporan tentang seberapa dalam dan seberapa nyenyak tidur Anda.
Water Drink Reminder
Aplikasi ini membantu Anda untuk minum air yang cukup setiap hari. Water Drink Reminder akan memberikan peringatan untuk minum air setiap beberapa jam, serta memantau jumlah air yang Anda minum setiap hari.
Ada Health
Aplikasi ini dapat membantu Anda mendiagnosis dan memantau gejala kesehatan yang Anda alami. Ada Health menggunakan kecerdasan buatan untuk memberikan rekomendasi pengobatan dan saran medis yang tepat.
Google Fit
Aplikasi ini membantu Anda untuk mengawasi semua aktivitas fisik Anda dan dapat dipasangkan dengan berbagai perangkat, seperti smartwatch atau band tracker. Google Fit juga menawarkan beberapa program pelatihan, serta dapat memantau kesehatan jantung dan memperkirakan kalori yang terbakar selama aktivitas fisik.
Namun, perlu diingat bahwa aplikasi ini hanya sebagai alat bantu, dan tetap diperlukan peran aktif dari pengguna untuk menjaga kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk tetap menjaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, tidur yang cukup, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. (hdl)
