Surabaya (beritajatim.com) – Berkat canggihnya teknologi pada masa kini, banyak orang yang dimudahkan dalam menyelesaikan tugas. Tak terkecuali bagi para pekerja.
Apalagi bagi pekerja kantor yang mengalami Work From Home(kerja dari rumah) memiliki kelebihan sendiri, seperti tidak perlu melewati kemacetan maupun memiliki banyak waktu untuk mengerjakan aktivitas lain.
Nah untuk menunjang produktivitas saat bekerja di rumah, tentunya Anda butuh ruang kerja yang nyaman dan bebas dari gangguan. Selain itu, Anda juga butuh aromaterapi agar bisa lebih fokus dan ber energi dalam beraktivitas.
1. Menggunakan Lilin Beraroma
Menurut Lynette Lovelace, pakar psikologi aroma dan CEO Lifetherapy, menggunakan lilin beraroma dengan minyak esensial yang menjadi cara baik untuk meningkatkan produktivitas dan suasana hati Anda sepanjang hari.
Salah satunya seperti aroma yang berbahan dasar jeruk, lantaran aromanya dapat mendorong motivasi dan fokus selama hari kerja, atau lavender yang menenangkan guna merelaksasi pikiran saat melakukan panggilan Zoom dalam waktu lama.
2. Mencoba Inhaler Aromaterapi
Berikutnya cobalah inhealer aromaterapi, yang berbentuk seperti tabung plastik yang diisi dengan kapas yang dilapisi minyak esensial. Aroma jenis ini sangat cocok dipakai di pagi hari.
Gunakan inhaler dengan dengan aroma berbeda-beda dan latihan pernapasan penuh kesadaran (mindful breathing exercise), Anda juga bisa memulai hari dengan fokus dan mengakhirinya dengan tidur nyenyak.
3. Losion Alami
Selanjutnya Anda bisa mencampurkan minyak esensial serai dan lavender dengan losion alami, oleskan ramuan tersebut pada leher, pergelangan tangan, dan bagian lain pada tubuh yang merasa kaku.
Untuk melemaskan otot dan punggung bawah, Anda bisa menggunakan minyak esensial wintergreen dan kayu putih.
[berita-terkait number=”5″ tag=”tips”]
4. Kipas Kertas Beraroma
Aromaterapi jenis kipas kertas atau roller ball dengan aroma favorit sangat efektif, selain dapat membuat sendiri kipas kertas beraroma atau menambahkan batang es loli ke kartu pos sebagai kanvas kosong untuk diberi minyak esensial.
5. Menggunakan Diffuser di Ruangan Kerja
Ada cara efektif untuk menggunakan aromaterapi, yakni menaruh diffuser di ruangan kerja memiliki banyak manfaat kesehatan.
Menambahkan minyak esensial jeruk ke diffuser akan membantu sistem kekebalan, lantaran mengandung d-limonene yang meningkatkan pembentukan sel darah putih.
Itulah tadi beberapa cara membuat aroma terapi, agar lebih betah diruangan kerja. (frs/ian)
