Surabaya (beirtajatim.com) – Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau lebih dikenal dengan asam lambung adalah sebuah penyakit yang dewasa ini sedang marak menjangkit masyarakat. Tak hanya orang dewasa namun juga para remaja. Kondisi ini terjadi ketika asam dari lambung naik ke kerongkongan.
Secara medis, penyebab dari naiknya asam lambung adalah karena katup kerongkongan bawah (LES) mengalami kerusakan. Sementara LES seharusnya menutup dan berfungsi untuk mencegah makanan di perut naik kembali ke kerongkonan.
Penyakit ini seringkali diremehkan. Padahal, apabila sudah memasuki fase yang parah, penderitanya bisa mengalami gejala yang sangat mengganggu. Seperti sensasi panas di dada, sesak nafas, atau bahkan kesulitan untuk menelan makanan.
Beberapa hal yang berdampak pada naik dan turunnya asam lambung adalah gaya hidup, terutama makanan yang kalian konsumsi. Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa kalian santap untuk menurunkan kembali asam lambung yang naik.
1. Jahe
Rempah yang satu ini memang tidak hanya terkenal sebagai bumbu dapur, namun juga tanaman obat yang baik untuk kesehatan. Jahe mengandung antiinflamasi, yang mana mampu membantu meredakan peradangan saat asam lambu tinggi.
Tak hanya itu, alkalin dalam jahe juga bisa menyeimbangkan pH lambung agar tak terjadi iritasi. Kalian bisa menyeduh jahe sebagai minuman hangat agar kondisi asam lambung segera membaik.
2. Sayuran hijau
Secara alami, sayuran memang tak banyak mengandung kadar gula dan lemakm namun tetap memiliki serat yang tinggi. Hal tersebut tentu yang baik untuk membantu mengurangi asam lambung, tetapi tidak mengurangi rasa kenyang kalian.
Konsumsi brokoli, asparagus, kacang hijau, bayam, kangkung, dan sayur mayur lainnya secara rutin. Tidak hanya asam lambung, namun tubuh juga terhindar dari penyakit lainnya.
3. Pisang
Pisang merupakan buah dengan kandungan asam yang rendah, sehingga bisa membantu para penderita asam lambung yang naik dengan cara melapisi lapisan esophagus yang teriritasi. Selain itu tingginya kandungan serat pada pisang bisa melancarkan pencernaan.
4. Yogurt
Kalian mungkin bertanya-tanya, bagaimana bisa penderita asam lambung mengonsumsi yogurt yang jelas memiliki rasa asam? Faktanya, yogurt justru berdampak baik pada penderita asam lambung, lantaran memiliki efek menenangkan yang bisa membantu mencegah rasa tidak nyaman pada perut.
Lantaran sudah difermentasi, makanan ini juga mengandung probiotik, sejenis bakteri baik yang ditemukan di saluran pencernaan dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jangan salah, yogurt memiliki kandungan protein yang tinggi juga loh!
[berita-terkait number=”3″ tag=”makanan”]
5. Lidah buaya
Umumnya, lidah buaya memang lebih dikenal memberi manfaat untuk kecantikan, seperti perawatan pada rambut dan wajah. Siapa sangka bahwa tanaman satu ini bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan.
Sama halnya dengan jahe, lidah buaya memiliki komponen antiinflamasi yang akan mencegah lonjakan asam lambung. Kalian bisa mengolahnya menjadi jus lidah buaya untuk dikonsumsi saat asam lambung sedang naik.
Makanan-makanan di atas hanya bersifat membantu, namun jika kondisi tak kunjung membaik, segera lakukan pemeriksaan di dokter untuk mendapat penanganan yang tepat. (mnd/ian)
