Surabaya (beritajatim.com)– Belakangan, semakin banyak orang menjadikan musik sebagai bagian dari rutinitas harian, mulai dari bekerja sambil mendengarkan lagu, berolahraga dengan irama upbeat, hingga menenangkan diri dengan melodi lembut sebelum tidur. Fenomena ini bukan sekadar tren gaya hidup modern, tapi ternyata juga membawa manfaat besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa musik tidak hanya menghibur, tetapi juga membantu menjaga fungsi otak tetap optimal dan menurunkan risiko penyakit seperti demensia. Penelitian terbaru dari Australia menemukan bahwa orang yang rutin mendengarkan musik memiliki risiko demensia hampir 40 persen lebih rendah dibanding mereka yang jarang melakukannya. Artinya, hanya dengan menikmati lagu favoritmu setiap hari, kamu sudah membantu otak tetap aktif dan sehat.
Lebih dari sekadar hiburan, musik juga dikenal sebagai peningkat mood alami. Irama yang lembut dapat membantu menenangkan saraf setelah hari yang melelahkan, sementara lagu-lagu berenergi tinggi mampu membangkitkan semangat dan motivasi. Musik bekerja dengan memicu pelepasan hormon dopamin yang berhubungan dengan rasa bahagia.
Selain itu, musik juga berperan sebagai penghilang stres yang efektif. Mendengarkan melodi yang menenangkan bisa menurunkan tekanan darah dan detak jantung, membantu tubuh dan pikiran rileks secara alami. Tak heran jika musik instrumental, suara alam, atau lagu bertempo lambat sering digunakan dalam meditasi dan terapi relaksasi.
Menariknya lagi, bukan cuma mendengarkan, bermain alat musik juga punya efek serupa. Aktivitas ini melatih koordinasi, konsentrasi, dan memicu kerja otak kanan serta kiri secara bersamaan. Hasilnya? Fungsi kognitif meningkat, daya ingat lebih tajam, dan suasana hati pun ikut bahagia.
Musik mampu merangsang berbagai area otak yang berkaitan dengan memori, emosi, dan kreativitas. Irama dan melodi yang kita dengarkan membantu merangsang bagian otak yang mengatur emosi dan ingatan. Tak heran kalau banyak orang merasa lebih fokus, tenang, atau bahkan semangat kembali setelah mendengarkan musik.
Mendengarkan musik setiap hari ternyata lebih dari sekadar kebiasaan menyenangkan. Di balik setiap nada dan lirik, tersimpan kekuatan untuk menjaga kesehatan otak, menenangkan hati, dan mengembalikan energi positif. Jadi, tak ada salahnya mulai hari ini menyalakan lagu favoritmu saat beraktivitas. Biarkan musik menjadi teman setia yang tidak hanya menghibur, tapi juga menyehatkan pikiran dan jiwa.
[Erlina Damayanti]
