Surabaya (beritajatim.com)– Air merupakan kebutuhan penting bagi tubuh yang memiliki banyak manfaat. Tubuh manusia sebagian terdiri dari air sehingga menjaga asupan cairan harian dalam tubuh sangat penting untuk kesehatan. Namun, tidak sedikit orang yang bingung “apakah air dingin lebih baik dari air suhu ruang atau justru sebaliknya?”
Jawabannya adalah keduanya mempunyai manfaat yang berbeda-beda dan memiliki peran tersendiri yang baik untuk tubuh. Untuk itu, kamu bisa menyesuaikan pilihan minuman ini yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhanmu sehari-hari.
Manfaat Air Dingin
1. Membakar Kalori
Minum air dingin bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh sehingga bisa membantu pembakaran kalori. Hal ini karena tubuh akan membutuhkan energi yang lebih untuk menyesuaikan suhu air tersebut dengan suhu tubuh, ini juga bisa membantu program penurunan berat badan.
2. Meredakan Nyeri Tenggorokan
Jika kamu sedang sakit tenggorokan, minum air dingin sangat dianjurkan untukmu. Air dingin akan memberikan efek menenangkan saat tenggorokan terasa tidak nyaman karena sensasinya membuat rasa sakit saat menelan akan terasa lebih ringan.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air dingin dianggap dapat merangsang sirkulasi darah. Air dingin, terutama saat digunakan untuk mandi atau kompres, bisa membantu melancarkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh. Efek penyempitan pembuluh darah sementara justru akan merangsang sirkulasi yang lebih baik setelahnya.
4. Menyegarkan Tubuh dan Pikiran
Selain manfaatnya untuk kesehatan, air dingin juga memberikan kesegaran dalam tubuh dan membantu tubuh agar tetap sejuk. Minum air dingin setelah aktivitas yang padat akan membuat tubuh dan pikiran akan lebih siap kembali untuk beraktivitas.
Manfaat Air Suhu Ruang
1. Hidrasi Lebih Efektif
Air suhu ruang akan lebih cepat diserap tubuh lebih cepat dibandingkan sir dingin atau panas. Karena itu, air suhu ruang lebih sering direkomendasikan sebagai pilihan utama untuk hidrasi sehari-hari.
2. Menenangkan Pencernaan
Air yang tidak terlalu dingin atau panas akan lebih bersahabat dengan sistem pencernnaan. Minum air suhu ruang bisa membantu untuk merelaksasi lambung, teruaa jika kamu mempunyai masalah pencernaan.
3. Meredakan Hidung Tersumbat
Selain air hangat, air suhu ruang juga bisa membantu untuk lebih cepat mengencerkan lendir yang ada di hidung dibandingkan air dingin. Hal ini membuat hidung tersumbat lebih mudah reda.
4. Melindungi Kulit
Selan untuk tubuh bagian dalam, air suhu ruang juga baik untuk menjaga kelembapan kulit. Minum cukup air dengan suhu normal akan membuat kulit terasa lebih sehat dan kenyal.
Dari penjelasan di atas bisa dikatakan bahwa baik air dingin maupun air suhu ruang, keduanya bermanfaat asalkan diminum sesuai kebutuhan. Jadi, pastikan kamu tetap minum cukup air setiap hari agar tubuh tetap sehat dan bugar.
[Pranata Dewi Ratna Swari]
