Surabaya (beritajatim.com)- Mabuk perjalanan adalah kondisi umum yang dialami seseorang saat melakukan perjalanan dengan kendaraan seperti mobil, bus, kapal, atau pesawat.
Pusing, mual, muntah, keringat dingin, dan perasaan tidak nyaman biasanya merupakan gejala. Kondisi ini terjadi karena sinyal yang diterima otak dari telinga bagian dalam dan mata berbeda, yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan tubuh.
Cara Mengatasi Mabuk Saat Berlibur
Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan rasa mual dan mabuk saat bepergian:
1. Konsumsi Jahe
Jahe dikenal ampuh untuk meredakan mual dan muntah
Mengonsumsi teh jahe atau permen jahe sebelum dan selama perjalanan dapat membantu Anda merasa lebih nyaman dan kurang mabuk.
2. Hirup Aromaterapi
Menggunakan minyak esensial seperti kayu putih, lavender, peppermint, lemon, atau lemon dapat meredakan nyeri dan meningkatkan kesehatan Anda.
3. Pejamkan Mata dan Bernapas Perlahan
Menutup mata dan bernapas dalam-dalam akan membuat Anda merasa lebih santai dan lebih nyaman. Buka jendela mobil Anda untuk menghirup udara segar jika memungkinkan.
4. Makan Makanan Ringan Sebelum Bepergian
Makan roti gandum, pisang, atau buah asam seperti jeruk sebelum bepergian dapat membantu mengurangi risiko mual. Namun, jangan makan makanan berat atau sulit dicerna.
5. Selama perjalanan, pilih posisi duduk yang stabil
Duduk di kursi depan mobil atau di tengah kapal atau kereta adalah posisi yang paling tidak bergerak, sehingga Anda dapat mengurangi gejala mabuk.
Cara-cara di atas dapat membantu Anda menghindari mabuk selama perjalanan jauh. Pastikan Anda siap untuk perjalanan yang menyenangkan dan sehat. [Imelda Faizza]
