Surabaya (beritajatim.com)– Stres pasca pemilu menjadi hal yang lumrah dialami sebagian kecil caleg yang tidak jadi. Mereka sudah menghabiskan segenap tenaga dan materi untuk berjuang merebut kursi legislatif. Tak ketinggalan pula petugas penyelenggara pemilu juga rentan mengalami stres akibat banyaknya pekerjaan serta tekanan dari berbagai pihak. Jangan khawatir berikut diinformasikan cara ampuh atasi stres pasca Pemilu berkepanjangan bagi caleg maupun petugas pengawas serta penyelenggara pemilu.
Ada beberapa tips ringan yang mudah untuk dilakukan para caleg ataupun penyelenggara pemilu berikut pengawas. Melansir dari laman American Psychological Association begini cara mudahnya:
1. Tidur yang Cukup
Saat ada kesempatan, gunakanlah untuk memperbaiki waktu tidur dan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk manajemen stres yang efektif. Hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein agar kualitas tidur Anda bisa lebih baik.
2. Istirahat Sejenak
Istirahat sejenak di waktu senggang. Mengurus perhitungan suara yang begitu banyak seharian tentu akan membuat pikiran suntuk dan meningkatkan stres.
Anda bisa berhenti sejenak dan melemaskan tubuh saat ada waktu istirahat. Cara ini dapat memulihkan tenaga dan fokus pada otak. Selain itu, istirahat sejenak juga bisa membuat Anda lebih rileks dan tenang.
3. Dukungan Orang Terdekat
Satu lagi cara menghilangkan stres pasca Pemilu 2024 adalah menerima dukungan atau support dari orang terdekat. Dukungan tersebut akan sangat berharga terutama di tengah rasa lelah dan stres setelah Pemilu.
Untuk itu, usahakan tak menutup diri dari orang terdekat meski Anda tengah sibuk saat menjadi anggota KPPS. Dukungan dan semangat dari mereka sangat penting untuk membangkitkan semangat dan menghilangkan stres pada pikiran Anda.
4. Meditasi
Teknik seperti meditasi, latihan pernapasan dalam, dan mindfulness dapat membantu menghilangkan stres. Mulailah dengan meluangkan beberapa menit untuk melakukan meditasi ini.
Tak perlu repot-repot, Anda bisa melakukannya dengan singkat dimulai dengan menarik napas dalam agar tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang.
5. Bicara dengan Teman
Kemudian cara menghilangkan stres pasca Pemilu 2024 dengan berbicara kepada teman. Cobalah untuk berinteraksi dengan kawan terdekat Anda agar mengurangi ketegangan pada pikiran.
Dengan berinteraksi bersama teman-teman, Anda bisa lebih rileks dan menghibur diri sehingga stres bisa lebih berkurang. [aje]
