Surabaya (beritajatim.com) – Yoga menjadi salah satu olahraga yang cukup digemari oleh para wanita. Banyak manfaat yang diperoleh dari olahraga ini, di antaranya untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
Bagi Komunitas Yoga Wanita Surabaya dan Sidoarjo, olahraga ini juga dimanfaatkan untuk memperingati Hari Ibu yang jatuh setiap tanggal 22 Desember.
Ada sekitar 12 orang dari komunitas tersebut yang berkumpul di Rooftop Hotel Modtown Residence Jalan Ngagel, Surabaya untuk mengikuti yoga. Mereka dipimpin oleh seorang instruktur, yaitu Didik Poerwanto.
Menurut Didik, ketika seseorang melakukan gerakan yoga savasana dengan posisi terlentang dengan mata terpejam, hal ini dapat menjadikan diri lebih rileks.
“Kemudian minta maaf kepada diri kita sendiri, melepaskan stress, kadang ada peserta yang sampai menangis, karena bisa melepaskan semua emosi jiwa, dan akhirnya bisa berdamai dengan diri sendiri,” katanya, Minggu (24/12/2023).
Pada momen peringatan Hari Ibu ini, peserta secara khusus melakukan gerakan dance yoga dan gerakan berpasangan untuk saling menumbuhkan rasa kepercayaan. Mereka diiringi lagu Bukan Sembarang Hati.
“Gerakan dari arah atas lalu dimasukkan lagi ke arah bumi, lalu diakhiri dengan gerakan merangkul diri sendiri, seolah kita merangkul ibu kita,” ungkapnya.
Didik juga menjelaskan sejumlah manfaat dari yoga. Menurutnya, ada banyak sekali manfaat dari olahraga jenis ini, seperti untuk enjaga kebugaran tubuh hingga relaksasi dan pemulihan otot setelah olahraga. [ipl/but]
10 Manfaat Olahraga Yoga:
1. Menjaga kelenturan dan keseimbangan tubuh
2. Membentuk otot
3. Menurunkan berat badan
4. Membantu mencegah dan mengobati masalah kesehatan seperti penyakit jantung, artritis, asma, dan tekanan darah tinggi
5. Meningkatkan kesehatan mental
6. Melancarkan pernapasan
7. Meringankan nyeri dan cedera
8. Membuat awet muda
9. Memperbaiki postur tubuh
10. Meringankan gejala menopause.
