Surabaya (beritajatim.com) – Ikan memang menjadi salah satu menu makanan yang memiliki banyak manfaat. Tidak hanya untuk kesehatan tubuh saja, ikan salmon juga bermanfaat untuk kecantikan kulit.
Salah satu ikan yang diyakini memiliki kandungan gizi untuk kulit adalah ikan salmon. Seperti Vitamin D dan lemak omega yang dimiliki ikan ini dipercaya baik untuk kalian yang ingin merawat kulit, mulai dari mengobati jerawat hingga menjaga agar tetap awet muda.
Penasaran dengan apa saja manfaat ikan salmon untuk kecantikan? Simak ulasannya berikut ini.
1. Mencegah dan mengobati jerawat
Sebuah penelitian tahun 2014 menunjukkan bahwa ikan salmon memiliki potensi untuk mencegah dan mengatasi jerawat pada kulit wajah. Vitamin D yang terkandung dalam salmon memiliki sifat antimikroba yang dapat melawan bakteri penyebab jerawat. Vitamin D juga membantu mengurangi peradangan pada jerawat yang sudah meradang.
2. Menjaga kelembapan kulit
Lemak asam omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon ternyata sangat efektif dalam menjaga kelembapan kulit. Kulit memiliki lapisan minyak alami yang berfungsi melindunginya dari kerusakan akibat faktor eksternal.
BACA JUGA: Mengenal Jenis Sunscreen Berdasarkan Tipe Kulit, Begini Kelebihan dan Kekurangannya
Asam lemak omega-3 ini membantu kulit mempertahankan kelembapan alaminya, sehingga kulit terhidrasi dengan baik. Dengan rutin mengonsumsi ikan salmon, kulit Anda akan terlihat lebih kenyal dan bercahaya.
3. Mengatasi peradangan kulit
Omega-3 dari salmon juga memiliki sifat anti-peradangan yang kuat. Ini membantu menenangkan kulit yang sedang mengalami peradangan. Dalam jangka panjang, mengonsumsi ikan salmon secara teratur dapat mengurangi risiko gejala psoriasis serta mengurangi risiko kanker kulit jenis non-melanoma dan melanoma.
4. Menjaga Kulit Tetap Awet Muda
Kandungan astaxanthin dalam ikan salmon memiliki kemampuan alami untuk menjaga kulit tetap muda. Astaxanthin adalah jenis antioksidan dan anti-peradangan yang baik untuk kulit. Penelitian juga menunjukkan bahwa astaxanthin dapat merangsang produksi kolagen dalam kulit. Kolagen adalah protein penting yang membuat kulit terlihat lembap dan kenyal, serta mengurangi keriput, garis halus, bintik-bintik flek hitam, dan ketidakrataan kulit.
5. Melindungi dari Sinar UV
Sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat merusak kulit. Ikan salmon mengandung vitamin D yang membantu melindungi kulit dari efek radiasi UV. Vitamin ini juga mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel kulit, serta melindungi kulit dari radikal bebas yang berbahaya.
Dengan lima manfaat luar biasa ini, tidak heran jika ikan salmon menjadi favorit banyak orang. (mnd/nap)
