Surabaya (beritajatim.com) – Memiliki rambut lebat dan berkilau tentu menjadi dambaan bagi setiap wanita. Namun, terkadang ada beberapa faktor yang menghambat pertumbuhan rambut, mulai dari hormon yang tidak seimbang hingga rambut yang terlalu banyak terkena proses styling.
Tidak hanya itu, demi bisa menyuburkan rambut mereka rela merogoh kocek dalam-dalam.
Akan tetapi, ada cara yang lebih efektif yakni dengan melakukan aktivitas fisik. Yakni dengan beberapa jenis olahraga berikut ini bisa mendukung kesehatan rambut Anda loh. Pahami berikut latihan untuk membantu pertumbuhan rambut yang sehat.
1. Metode Inversi
Salah satu metode ini merupakan teknik populer yang membuat rambut lebih berkilau dengan merangsang pertumbuhan rambut dengan peningkatan aliran darah. Jadi semakin besar oksigen yang diterima oleh sel – sel di kulit kepala, maka semakin besar kemungkinan Anda memiliki rambut yang sehat.
Teknik ini memiliki dua cara yakni, untuk pertama lakukan pijatan pada kepala yang membantu merangsang folikel. Pijat dengan gerakan melingkar selama 5 menit. Cara kedua, tundukkan kepala Anda ke bawah dan tahan posisi tersebut selama 4 menit.
2. Pijat Kulit Kepala
Selain efektif untuk mengurangi stress, latihan ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, sehingga dapat membantu pertumbuhan rambut dengan memijat kulit kepala untuk membuka pori – pori dan memberikan nutrisi ke folikel rambut.
[berita-terkait number=”5″ tag=”tips”]
3. Latihan Leher
Selanjutnya dengan latihan leher menjadi salah satu cara efektif untuk membuat rambut tumbuh dengan sehat. Meregangkan otot leher dapat membantu pertumbuhan rambut dengan melepaskan ketegangan dan stress pada otot di sekitarnya.
Cukup gerakkan kepala ke kanan – kiri dan depan – belakang demi meningkatkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya akan meningkatkan pertumbuhan rambut.
4. Lari Santai Atau Joging
Joging atau berlari dengan kecepatan lambat menjadi salah satu bagian dari olahraga kardio. Apalagi jogging dipercaya dapat bermanfaat untuk mengeluarkan racun yang tidak diperlukan tubuh. Pasalnya keringat yang dikeluarkan dapat membuka pori – pori kulit kepala dan folikel rambut, sehingga bisa memberikan ruang untuk pertumbuhan rambut. (frs/ian)
